Cum să previi și să tratezi acneea: mituri și realități
Acneea nu este doar o problemă a adolescenței și nici o simplă „imperfecțiune” care dispare de la sine. Pentru unii, e o etapă trecătoare. Pentru alții, devine o sursă de frustrare, afectând stima de sine și confortul zilnic. În jurul acneei s-au conturat zeci de mituri și soluții miraculoase promovate intens, dar puține sunt validate științific. În realitate, tratamentul eficient începe cu înțelegerea cauzelor, a tipurilor de acnee și a modului corect de a îngriji pielea.
Ce este acneea și cum apare
Acneea este o afecțiune inflamatorie a foliculilor piloși și a glandelor sebacee, care determină apariția de coșuri, puncte negre, puncte albe, noduli sau chisturi. Poate afecta fața, spatele, pieptul, umerii – zone cu densitate crescută de glande sebacee.
Mecanism:
excesul de sebum (grăsimea naturală a pielii)
blocarea porilor cu celule moarte
proliferarea bacteriei Cutibacterium acnes
inflamație locală
Acești factori interacționează, rezultând diverse forme de acnee: comedoniană, inflamatorie, chistică, hormonală, sau mixtă.
Mituri frecvente despre acnee
❌ „Acneea e cauzată de murdărie”
Realitate: acneea nu este o problemă de igienă. Spălarea excesivă sau agresivă poate irita pielea și agrava acneea.
❌ „Dacă storci coșurile, dispar mai repede”
Realitate: stoarcerea poate răspândi infecția, provoca inflamații mai severe și duce la cicatrici permanente.
❌ „Soarele usucă acneea, deci e bun”
Realitate: expunerea la soare poate usca temporar pielea, dar agravează inflamația pe termen lung, iar razele UV pot duce la hiperpigmentări și sensibilitate crescută.
❌ „Doar adolescenții au acnee”
Realitate: acneea poate apărea și la adulți, mai ales la femei (acnee hormonală), și poate persista până la 30–40 de ani.
❌ „Toate coșurile sunt la fel, trebuie același tratament pentru toată lumea”
Realitate: există mai multe tipuri de acnee, iar tratamentele trebuie personalizate în funcție de severitate, tipul de ten și cauza predominantă.
Ce factori agravează acneea
Stresul – crește nivelul de cortizol, care stimulează secreția de sebum
Fluctuațiile hormonale – menstruație, sarcină, sindromul ovarelor polichistice (SOPC)
Cosmeticele comedogenice – încarcă porii și împiedică respirația pielii
Dieta bogată în zaharuri rafinate și lactate – stimulează secreția de insulină și IGF-1, care pot agrava acneea
Medicamente – unele anticoncepționale, corticosteroizi, litiu
Mască purtată frecvent („maskne”) – iritare mecanică + umiditate + bacterii
Tipuri de acnee și cum le recunoști
A) Acnee comedoniană (puncte negre și albe)
Porii sunt blocați cu sebum și celule moarte
Nu implică inflamație
Se tratează cel mai bine cu exfolianți chimici și retinoizi
B) Acnee papulo-pustuloasă
Coșuri roșii, inflamate, uneori cu vârf alb
Implică bacterii și inflamație
Răspunde bine la tratamente antibacteriene și antiinflamatoare
C) Acnee chistică sau nodulară
Coșuri dureroase, profunde, adesea persistente
Pot lăsa cicatrici
Necesită tratament dermatologic (antibiotice orale, izotretinoin)
D) Acnee hormonală
Afectează în special zona bărbiei și mandibulei
Se agravează în anumite faze ale ciclului menstrual
Poate necesita tratament sistemic și investigații ginecologice
Cum previi acneea prin îngrijire corectă
Curățare:
2 ori/zi, cu gel blând, fără sulfați, pH 5.5
Evită săpunurile clasice – usucă și irită
Nu exfolia mecanic pielea cu acnee activă
Hidratare:
Folosește o cremă non-comedogenică, adaptată tipului de ten
Hidratarea este esențială chiar și pentru tenul gras
Protecție solară:
SPF 30–50, zilnic
Alege texturi ușoare, matifiante, fără uleiuri
Soarele agravează acneea postinflamatorie și pigmentarea
Machiaj:
Fond de ten mineral sau cu formulă „oil-free”
Demachiere completă în fiecare seară
Nu lăsa machiajul peste noapte
Ingrediente eficiente în tratarea acneei
✔️ Acid salicilic (BHA)
Exfoliant chimic care pătrunde în pori
Dizolvă sebumul și curăță comedoanele
Bun pentru acnee ușoară sau comedoniană
✔️ Peroxid de benzoil
Antibacterian eficient
Reduce inflamația și previne multiplicarea bacteriilor
Poate cauza uscăciune – se aplică local, în cantitate mică
✔️ Retinoizi (adapalen, tretinoin, retinaldehidă)
Normalizează procesul de regenerare celulară
Previn formarea comedoanelor
Se folosesc seara, cu introducere treptată
Obligatoriu cu SPF dimineața
✔️ Niacinamidă
Anti-inflamator, echilibrează sebumul
Bun pentru roșeață, leziuni postacneice, piele sensibilă
✔️ Acid azelaic
Antibacterian, antiinflamator, depigmentant
Util pentru acnee rozaceică sau pete postacneice
Tratamente dermatologice avansate
Dacă acneea este persistentă sau severă, este recomandat să consulți un medic dermatolog. În funcție de caz, se pot indica:
● Antibiotice orale
Doxiciclină, minociclină, azitromicină
Durată limitată (de obicei 3–6 luni)
● Anticoncepționale sau medicamente hormonale
Pentru acneea hormonală la femei
Pot stabiliza fluctuațiile hormonale responsabile
● Izotretinoin (Roaccutane)
Medicament puternic, indicat în formele severe
Necesită monitorizare medicală strictă
Rezultate excelente, dar cu posibile efecte secundare
● Proceduri:
Peelinguri chimice (cu acid salicilic, glicolic, mandelic)
Terapie cu lumină LED (albastră – antibacteriană; roșie – antiinflamatoare)
Microneedling pentru cicatrici postacneice
Laser fracționat pentru remodelare dermică
Dieta și acnee – ce spun studiile recente
Nu există o dietă universală anti-acnee, dar există corelații între anumite alimente și agravarea leziunilor:
Posibil agravanți:
lactatele (mai ales laptele degresat)
zahărul rafinat, dulciurile, sucurile
alimentele cu indice glicemic ridicat (pâine albă, orez alb)
fast-food, uleiuri vegetale procesate
Alimente recomandate:
legume verzi, fructe proaspete
pește gras (somon, sardine – conțin omega 3)
nuci, semințe, avocado
apă suficientă pentru hidratarea pielii
Un jurnal alimentar poate ajuta la identificarea unor corelații între alimentație și apariția coșurilor.
Cum previi recidiva și păstrezi pielea curată
Continuă rutina chiar și după ce acneea dispare
Nu întrerupe tratamentul brusc – recidiva este frecventă
Folosește produse blânde, dar eficiente
Evită testarea constantă de noi produse – irită pielea
Curăță regulat pensulele de machiaj, telefonul, fața de pernă
Impactul emoțional al acneei și cum să-l gestionezi
Acneea nu afectează doar aspectul fizic, ci și sănătatea emoțională. Mulți oameni experimentează:
scăderea stimei de sine
anxietate socială
tendința de izolare
depresie ușoară până la moderată
Este important să:
nu te identifici cu starea pielii tale
ceri sprijin (medic, psiholog, grup de suport)
urmezi tratamente profesioniste, nu soluții „miraculoase” de pe internet
Acneea este o afecțiune complexă, influențată de factori interni și externi. Nu are o soluție universală, dar poate fi gestionată cu succes prin îngrijire corectă, tratamente personalizate și înțelegerea realității din spatele miturilor. Răbdarea, consecvența și sprijinul medical fac diferența între suferință și vindecare.