Este adevărat că te îmbolnăvești dacă ieși afară când e frig? Infecțiile respiratorii sunt mai frecvente iarna, dar motivul principal este că petrecem mai mult timp în interior, în contact apropiat cu alte persoane. Deși mulți cred că expunerea la frig duce la tuse și nas înfundat, lucrurile nu stau chiar așa, potrivit The Guardian.
Frigul și răceala: Corelație sau cauză?
„Răcelile sunt mai frecvente iarna, dar este aproape sigur o corelație, nu o cauză”, a declarat John Tregoning, profesor de imunologie a vaccinurilor la Imperial College London. Un factor marginal este că lumina UV poate ucide virușii. Strănutul afară vara, de exemplu, poate expune picăturile virale la lumina soarelui, care poate dezactiva virusul, în timp ce evaporarea mai rapidă îl usucă.
Însă principalul factor este comportamental: în lunile mai reci, petrecem mai mult timp în interior, cu o ventilație mai proastă și în contact mai strâns cu ceilalți. „Diferiți viruși ai răcelii și ai gripei ating apogeul în diferite momente ale iernii”, explică Tregoning, autorul cărții „Live Forever? A Curious Scientist’s Guide to Wellness, Ageing and Death”.
Contactul uman, factorul decisiv
Datele din pandemia de Covid-19 arată cât de mult contează contactul uman: mulți alți viruși au dispărut în mare măsură în timpul blocării, deoarece oamenii nu interacționau. O tulpină de gripă chiar a dispărut din cauza lipsei de răspândire.
Cum influențează frigul sistemul imunitar
Chiar și așa, frigul extrem poate afecta susceptibilitatea la viruși. „Dacă ți-ar fi frig tot timpul, pierzând calorii și epuizat, ai fi mai predispus la infecție”, spune John Tregoning. Studiile arată, de asemenea, că rinovirusurile cresc puțin mai bine la temperaturi mai scăzute, iar capacitatea organismului de a se apăra împotriva virușilor este ușor redusă în aerul mai rece.
Vaccinarea, cea mai eficientă protecție
Cea mai eficientă protecție? Vaccinarea împotriva virușilor de iarnă, cum ar fi gripa și RSV. „Vaccinurile nu doar previn infecția – ele au și beneficii mai largi, cum ar fi reducerea riscului de atacuri de cord”, adaugă Tregoning.
În contextul românesc, Ministerul Sănătății recomandă vaccinarea antigripală anuală, în special pentru persoanele vulnerabile, cum ar fi vârstnicii, copiii mici și persoanele cu afecțiuni cronice. Vaccinarea este gratuită pentru anumite categorii de persoane și poate fi efectuată la medicul de familie.
Sfaturi pentru a te proteja de răceli iarna
- Spală-te frecvent pe mâini cu apă și săpun.
- Evită contactul apropiat cu persoanele bolnave.
- Acoperă-ți gura și nasul când tușești sau strănuți.
- Aerisește regulat încăperile.
- Odihnește-te suficient și adoptă o alimentație sănătoasă.
Așadar, deși expunerea la frig nu este cauza directă a răcelilor, este important să te protejezi de temperaturile extreme și să adopți măsuri preventive pentru a-ți menține sistemul imunitar puternic.
