Cea mai neindicată dietă este dieta prin înfometare. Mâncarea, în timpul unei diete, este extrem de importantă. Și există un anumit aliment care nu trebuie să lipsească sub nici o formă!
Peştele slab, indicat în diete
În alimentaţia dietetică este recomandat peştele alb, slab sau moderat gras (cod, plătică, calcan, eglefin), cu un conţinut redus de sare (4-10%). Peştele gras, precum somonul sau heringul, conţine cel puţin de două ori mai multe calorii decât peştele alb.
RecomandăriViata secreta a lui Cole Hauser din Yellowstone. Actorul bifeaza 20 de ani de casnicie in decembrie
Cum se consumă
Modalitatea ideală de a pregăti peştele este fierberea la abur sau frigerea la grătar. Prăjirea peştelui poate mări de patru ori valoarea calorică a unei porţii de peşte.
Alte calități ale peștelui
RecomandăriPavel Bartoș împărtășește secrete din viața de familie după 22 de ani de căsnicie
Un alt atu al cărnii de peşte este că aceasta se digeră foarte uşor. Având calităţi gustative mai puţin pronunţate, carnea de peşte se condimentează cu diferite arome: mărar, busuioc, rozmarin, pătrunjel, lămâie sau usturoi.
