14 trucuri la îndemână pentru slăbit!

Nu trebuie să ții neapărat o dietă severă ca să slăbești. Sigur, asta nu înseamnă că regimul alimentar nu este foarte important! Există, însă, și alte sfaturi de care trebuie să ții cont. Iată care sunt ele:

1. Mai bine mănâncă puţin şi des (de 4-5 ori pe zi) decât rar şi mult! Aşadar, nu sări peste mesele din timpul zilei, pentru că nu vei face decât să te înfometezi şi să mănânci mai mult.

2. Nu mânca niciodată pe săturate şi, ca să te saturi cu mai puţin, mestecă mâncarea bine!

3. Nu mânca în faţa televizorului, în timp ce citeşti sau stând în picioare!

4. Nu mânca între mese altceva de cât fructe!

5. Ia ultima masă cu cel puţin două ore înainte de a merge la culcare, pentru că somnul consumă puţine calorii!

6. Nu mânca foarte sărat!

7. Consumă alimente sănătoase, cu puţine calorii (fructe şi legume proaspete, iaurturi)!

8. Alege deserturile uşoare şi sănătoase în locul celor foarte dulci şi cu multe calorii (zahărul sporeşte pofta de mâncare)!

9. Mănâncă în farfurii mici şi, nu uita, nu e obligatoriu să goleşti farfuria!

10. Bea cel puţin 2 l de apă în fiecare zi!

11. Evită alcoolul, pentru că este un puternic stimulent al poftei de mâncare!

12. Nu lenevi după ce ai luat masa, ci fă mişcare! De altfel, fă mişcare ori de câte ori ţi se iveşte ocazia (mergi la pas câteva staţii, urcă scările pe jos etc.).

13. Mergi la shopping numai după ce ai mâncat, altfel vei fi tentată să cumperi tot felul de alimente nesănătoase şi cu multe calorii!

14. Când eşti supărată sau stresată, bea apă în loc să mănânci!

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaDurerea în timpul sexului nu e normală. Când poți încerca măsuri simple și când mergi la medicRevista IoanaHoroscop 17 septembrie 2026. Săgetător și Capricorn, feriți-vă de graba scumpăFinanciarulDeficitul de memorii lovește producătorii mici, iar telefoanele entry-level riscă să devină neprofitabileNews24Ambulanțele din 17 județe nu au fonduri suficiente pentru septembrie, iar primăriile avertizează că din octombrie nu mai potDolce SportLaLiga-FC Barcelona a reuşit scorul sezonului în confruntarea cu Racing SantanderGetPonyPorsche adaugă uși electrice și încărcare wireless de până la 11 kW pentru Cayenne Electric

Valentina Rusu

Valentina Rusu semnează pe bravonet.ro articole din zona showbiz și lifestyle.