14 trucuri la îndemână pentru slăbit!
Nu trebuie să ții neapărat o dietă severă ca să slăbești. Sigur, asta nu înseamnă că regimul alimentar nu este foarte important! Există, însă, și alte sfaturi de care trebuie să ții cont. Iată...
Nu trebuie să ții neapărat o dietă severă ca să slăbești. Sigur, asta nu înseamnă că regimul alimentar nu este foarte important! Există, însă, și alte sfaturi de care trebuie să ții cont. Iată care sunt ele:
1. Mai bine mănâncă puţin şi des (de 4-5 ori pe zi) decât rar şi mult! Aşadar, nu sări peste mesele din timpul zilei, pentru că nu vei face decât să te înfometezi şi să mănânci mai mult.
2. Nu mânca niciodată pe săturate şi, ca să te saturi cu mai puţin, mestecă mâncarea bine!
3. Nu mânca în faţa televizorului, în timp ce citeşti sau stând în picioare!
4. Nu mânca între mese altceva de cât fructe!
5. Ia ultima masă cu cel puţin două ore înainte de a merge la culcare, pentru că somnul consumă puţine calorii!
6. Nu mânca foarte sărat!
7. Consumă alimente sănătoase, cu puţine calorii (fructe şi legume proaspete, iaurturi)!
8. Alege deserturile uşoare şi sănătoase în locul celor foarte dulci şi cu multe calorii (zahărul sporeşte pofta de mâncare)!
9. Mănâncă în farfurii mici şi, nu uita, nu e obligatoriu să goleşti farfuria!
10. Bea cel puţin 2 l de apă în fiecare zi!
11. Evită alcoolul, pentru că este un puternic stimulent al poftei de mâncare!
12. Nu lenevi după ce ai luat masa, ci fă mişcare! De altfel, fă mişcare ori de câte ori ţi se iveşte ocazia (mergi la pas câteva staţii, urcă scările pe jos etc.).
13. Mergi la shopping numai după ce ai mâncat, altfel vei fi tentată să cumperi tot felul de alimente nesănătoase şi cu multe calorii!
14. Când eşti supărată sau stresată, bea apă în loc să mănânci!
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
LylaVoucherele de 800 de lei pentru vacanță în 2026. Ce verifici înainte să rezervi o tabără pentru adulți
Revista IoanaCum închei o zi solicitantă fără să rămâi conectată la serviciu. Un psiholog explică ce poți încerca
FinanciarulCât înseamnă ROBOR și IRCC la rata lunară în 16 octombrie 2026. Patru exemple pentru credite de până la 300.000 de lei
News24Miruță spune că avioanele românești au doborât o dronă la 150 de metri de Neptun Deep
Dolce SportNovak Djokovic are trei variante la Paris pentru a-l depăși pe Jodar în cursa pentru Torino
GetPonyChery Tiggo 7 concurează cu Dacia Bigster în Franța prin preț mai mic și putere mai mare
Citeste si
Lucruri pe care trebuie sa le stii despre cum sa te protejezi de frig
Deductibilitatea abonamentelor de fitness: World Class anunță noi soluții Corporate de health & fitness și lansează programul Healthy Week pentru companii
