Social media și anxietatea: riscuri duble și triple la adolescenți

Publicat: 25 iulie 2026, 04:12Actualizat: 25 iulie 2026, 04:12

De două ori mai multă anxietate și de trei ori mai mult risc de ideație suicidară. Asta au observat cercetătorii la adolescenții care petrec peste șase ore pe zi pe rețelele sociale, comparativ cu cei care stau sub o oră.

1.066 de tineri au intrat în această cercetare publicată în revista „Pediatrics Open Science”, coordonată de cercetători de la UTHealth Houston. Datele au fost strânse prin sondaje anuale între 2018 și 2025, iar vârsta medie la începutul urmăririi a fost de 12 ani.

Pentru părinți și pentru adolescenții care simt că telefonul nu le mai stă jos din mână

, studiul oferă o bază științifică: nu mai vorbim doar despre o bănuială, ci despre o legătură măsurată între orele petrecute online și starea lor. Iar pragul care iese în evidență este clar: peste șase ore pe zi, față de sub o oră.

Câte ore petrec adolescenții online și de ce este important

Peste 17% dintre tinerii incluși în studiu au spus că folosesc rețelele sociale șase ore sau mai mult pe zi. Cu alte cuvinte, nu este vorba despre un obicei rar.

Jeff Temple, profesor și decan asociat pentru cercetare clinică la UTHealth Houston School of Behavioral Health Sciences, a explicat că adolescenții ajung să se compare constant cu ce văd pe platforme:

Oamenii postează de obicei doar lucrurile bune pe social media, așa că ei văd doar această viață fericită în care totul este perfect și astfel ne comparăm cu alții. Ar putea fi și faptul că, deoarece petrec atât de mult timp pe rețelele sociale, nu mai petrec timp în lumea reală, obținând lucrurile pro-sociale tipice care ne fac fericiți și mai puțin anxioși.

Și mai este un detaliu care nu trece neobservat: fetele au raportat niveluri mai ridicate de folosire a rețelelor sociale decât băieții, iar legătura dintre anxietate și social media apare mai pronunțată în cazul lor. Pentru fanele Instagram și TikTok, presiunea de a părea perfect online este una dintre marile teme ale generației Z.

Cercetarea se adaugă altor studii care urmăresc legătura dintre timpul petrecut pe ecran, în special pe platforme precum TikTok și Instagram, și creșterea anxietății și depresiei în rândul generației Z. Cum relatează Medicalxpress, studiul pune presiune atât pe platforme, cât și pe părinți să caute soluții.

Același Jeff Temple a subliniat că, deși este ușor să dăm vina pe telefoane, „fără studii, este doar o opinie”. Abia după ce problema este înțeleasă și recunoscută se poate răspunde la întrebări esențiale, fie pentru a-i determina pe oameni să folosească mai puțin rețelele sociale, fie pentru a face social media „mai puțin susceptibilă să contribuie la o sănătate mintală precară”.

Unde merită să te uiți prima dată dacă în casă sunt prea multe ore online

Dacă un adolescent trece frecvent de pragul de șase ore pe zi pe rețelele sociale, exact acolo apare semnalul cel mai puternic din studiu. Comparația care contează este cu grupul care stă sub o oră pe zi, nu cu cel care stă două sau trei ore.

Un alt reper util vine din felul în care sunt distribuite riscurile: fetele par mai expuse, pentru că au raportat mai mult timp petrecut pe social media, iar asocierea cu anxietatea este mai puternică la ele. Asta nu înseamnă că băieții sunt în afara discuției, ci că semnalul este mai apăsat la fete.

Studiul nu fixează un număr de ore care să poată fi numit sigur și nici nu propune măsuri concrete pentru părinți. Dar arată limpede ce merită urmărit în primul rând: timpul zilnic petrecut pe rețelele sociale și felul în care se schimbă starea adolescentului

atunci când online-ul ajunge să înghită mare parte din zi.

Citește și: