Când ai probleme cu digestia, ți se dă tot cheful peste cap. Nu mai ai poftă de nimic. Și pentru că factorul cel mai important al acestor probleme este mâncarea (după care urmează stresul), iată ce este bine, conform speciliștilor, să avem în farfurie:
Pentru a ne bucura de o bună digestie, specialiștii ne recomandă:
1. să nu lipsească de la nicio masă salatele, de preferat în combinaţie cu amidonoasele (orez, legume) sau cu proteinele;
2. să nu amestecăm fructele cu mesele principale, pentru că, prin fermentaţie, îngreunează procesul digestiei (fructele se consumă doar la 2 ore înainte sau după masă!);
3. să nu combinăm făinoasele cu proteinele, deoarece primele cer sucuri alcaline, iar ultimele, sucuri gastrice, prin amestec anulându-li-se efectul.
Persoanelor cu metabolismul lent li se recomandă suplimente pe bază de alge, bogate în iod, şi alimentele bogate în proteine.
