Nas înfundat noaptea: top cauze și remedii

Dacă atunci când suferiți de răceală sau gripă vi se pare că nasul este mai înfundat pe timpul nopții și nu puteţi dormi bine, aveți perfectă dreptate. Congestia nazală tinde să se înrăutățească pe timpul nopții.

Despre simptomul nasului înfundat

Congestia nazală, cunoscută în termeni populari drept nas înfundat, apare când țesutul nazal se umple de fluid, fapt care duce la îngustarea sau blocarea pasajelor nazale, dar și la inflamarea țesuturilor. Tot acest proces determină dificultăți la respirația pe nas.

Dacă pe timpul zilei este un simptom pe care îl tolerăm mai ușor, noaptea pare mult mai deranjant. Un motiv pentru care nasul este mai înfundat seara sau pe timpul nopții ar fi faptul că ziua suntem atenți la alte lucruri, respirăm pe gură mai des, ne suflăm nasul mai des pentru eliminarea fluidului. Însă mai sunt și alți factori care contribuie la agravarea acestui simptom când mergem la culcare. În acest articol vom discuta cauzele diferite pentru nasul înfundat noaptea și câteva remedii pe care le puteți aplica acasă.

Cauzele nasului înfundat noaptea

Nasul înfundat apare mai ales în cazul infecțiilor respiratorii, precum răceala și gripa. Printre alte cauze mai putem menționa: alergiile, infecțiile sinusurilor, formațiuni în nas (polipii nazali) sau deviația de sept.

Congestia nazală este cauzată de excesul de mucus care blochează căile nazale. În plus, vasele de sânge și țesutul nazal se inflamează. Toate aceste manifestări pot fi mai puternice noaptea. Ați observat probabil că nasul începe să se dezumfle și puteți respira mai bine la câteva ore după ce vă treziți și începeți să vă mișcați. Adesea este o chestiune de gravitație.

Când stăm în picioare sau în şezut, pe timpul zilei, mucusul curge natural datorită poziției și forței gravitaționale. Alunecă din nas și sinusuri spre gât, unde este eliminat (prin suflarea nasului) sau înghițit, de multe ori fără a vă da seama. Însă atunci când suntem în pat sau în poziție orizontală, secreția staționează sau se retrage, în loc să se elimine.¹

Un alt proces are loc atunci când corpul este în poziție orizontală: crește presiunea arterială și astfel crește și fluxul sanguin la nivelul capului și pasajelor nazale. Fluxul crescut poate determina dilatarea vaselor de sânge din zona nasului, fapt care duce la înrăutațirea congestiei.¹

Remedii pentru nasul înfundat noaptea

Este important să vă odihniți cât mai bine noaptea, atât pentru a fi în formă la serviciu sau la activitățile zilnice pe care le desfășuram, cât și pentru a ajuta organismul să lupte eficient împotriva răcelii și gripei.

Iată o listă de remedii pe care le puteți face acasă, pentru a ameliora nasul înfundat pe timpul nopții.

Ridicarea capului mai sus de nivelul corpului

Această poziție a capului ajută la eliminarea secrețiilor, nepermițând mucusului să se adune și să rămână blocat în cavitatea nazală. Folosiți o pernă suplimentară și veți observa că veți putea respira mai bine noaptea.

Umidificatoarele de aer

Aceste aparate hidratează aerul din cameră și previn uscarea nasului și a mucoasei nazale. Acest fapt ajută la îmbunătățirea respirației. Pe lângă umidificatoarele de aer, trebuie să vă asigurați că aerul este curat și proaspăt, așa că aerisiți întotdeauna înainte de culcare.

Igiena nasului

Dacă secrețiile sunt foarte abundente, mențineți o igienă cât mai bună a nasului. Suflatul nasului foarte des poate duce la iritarea zonei, de aceea puteți folosi și ser fiziologic pentru înmuierea secrețiilor și eliminarea lor mai rapidă.

Băi fierbinți înainte de culcare

O baie fierbinte este un moment de răsfăț, dar ajută foarte mult la desfundarea nasului și reducerea febrei. Faceți o baie fierbinte chiar înainte de culcare, pentru a ajuta la eliminarea secrețiilor acumulate. Puteți foloși și uleiuri esențiale mentolate (eucalypt, mentă, etc) care ajută la deschiderea sinusurilor, pentru a respira mai bine înainte de culcare.

Hidratare corectă

Pe timpul zilei este foarte important să vă hidratați. Consumați apă, ceaiuri, supe sau sucuri naturale din fructe, pentru a asigura organismului nivelul optim de hidratare. Acest lucru ajută atât la hidratarea mucoasei nazale, la subțierea secrețiilor, cât și la sprijinirea sistemului imunitar în lupta împotriva răcelii și gripei.

Când este cazul să mergeți la doctor²

Nasul înfundat nu este în mod normal un motiv de îngrijorare, fiind un simptom comun de infecții virale (răceală și gripă), alergii sau sinuzită. Dar în anumite grupe de vârstă este recomandat să consultați un specialist, pentru a evita orice fel de complicații:

• Copii nou născuți
• Adulți peste 65 de ani
• Persoane cu sistemul imunitar compromis

Chiar dacă nu faceți parte din aceste grupuri de vârstă, este recomandat să mergeți la medic dacă simptomele durează mai mult de o săptămână și se agravează pe zi ce trece.

În plus, se recomandă o vizită la medic dacă apar alte simptome, precum:

• Dificultate la respirație
• Febră
• Secreții colorate vâscoase (verde, galben) însoțite de dureri ale sinusurilor și febră
• Sângerare nazală

¹ https://www.dovepress.com/pathophysiology-of-nasal-congestion-peer-reviewed-fulltext-article-IJGM

² https://www.healthline.com/health/how-to-sleep-with-a-stuffy-nose#see-your-doctor