Daca ai fost cateva zile la sala, sigur ai vazut pe cineva purtand un tricou cu mesajul “No pain, no gain”. E adevarat, trebuie sa faci un efort foarte mare pentru a avea rezultate remarcabile din perspectiva dezvoltarii musculaturii, insa trebuie sa te doara?
Singura durere “bine-venita” la sala este febra musculara pe care o faci in urma exercitiilor, intrucat fiecare depasire a plafonului este un semn al progresului. Cat despre bataturile din palma, acea durere chiar nu este necesara sau productiva. Calea catre un corp perfect nu este deloc usoara, insa poate fi lipsita de accidentari si durere atunci cand iei precautiile necesare.
Atunci cand dai totul pentru a-ti depasi limitele la sala, micile accidentari si disconfortul resimtit dupa sesiunile extenuante sunt detalii care pot sta in calea progresului. Tocmai de aceea, trebuie sa te feresti de orice ar putea sta in calea catre obiectivele pe care le-ai setat.
RecomandăriS-a aflat adevarul despre salariul lui Mircea Solcanu la Pro TV. Suma ireala pe care o incasa lunar
Bataturile si crapaturile la nivelul pielii sunt printre cele mai frecvente accidentari in cazul persoanelor care desfasoara antrenamente fitness in mod regulat. Desi pot parea neinsemnate, acestea provoaca durere si disconfort, reusind sa aiba un impact negativ asupra sesiunilor de antrenament si a progresului sportiv.
Poti imbunatati rezultatele atunci cand porti manusi sala?
RecomandăriPantalonii cu dungi sunt din nou la modă. Află cum să îi porți în această vară!
Manusile special concepute pentru sala sunt un accesoriu creat pentru a-ti permite sa ridici greutati in mod sigur si eficient. Manusile actioneaza ca un strat de protectie intre palma si suprafata ganterei, halterei ori manerului, ajutandu-te sa eviti ruperea, deteriorarea sau suprasolicitarea pielii. Cu cat greutatea pe care o ridici este mai mare, cu atat pielea din zona de contact va fi mai solicitata. Tocmai de aceea, alege o pereche buna de manusi sala si transfera-i aceasta solicitare!
Orice accidentare pe parcursul rutinei fitness se poate traduce intr-o perioada mai scurta sau mai lunga de pauza pentru recuperare, astfel incat vei pierde o parte din progresul de care te-ai bucurat pana atunci. In cazul in care ridici greutati, insa, accidentele pot fi grave. Astfel, una dintre cele mai importante calitati ale unei perechi de calitate de manusi sala este asigurarea aderentei perfecte.
Priza pe care o faci cu palmele goale poate fi nesigura, mai ales daca esti transpirat, astfel incat exista riscul ca greutatea sa iti alunece din mana in timpul exercitiului. Chiar daca nu esti obisnuit sa porti manusi sala atunci cand exersezi, reducerea acestui risc ar trebui sa te convinga sa adaugi o pereche in geanta de sala.
RecomandăriCum să te antrenezi ca un sportiv de performanță. Află de la medicul Șerban Damian care sunt pașii
Durerea resimtita la nivelul palmelor si aderenta insuficienta te pot determina sa alegi o greutate mai mica pentru fiecare exercitiu. Spre deosebire, manusile iti vor da incredere si-ti vor asigura confort atunci cand ridici, motiv pentru care vei putea progresa mai rapid prin exercitii mai grele. Modelele de calitate de manusi sala absorb transpiratia si lasa pielea sa respire, astfel incat nu vei avea disconfort nici macar atunci cand antrenamentul depaseste o ora.
Pentru cine sunt create manusile de sala?
La inceput, manusile de acest tip au fost realizate pentru activitati de bodybuilding, insa gama de modele de astazi este mult mai diversificata. Confortul si aderenta optima sunt necesare intr-o multitudine de activitati fitness, inclusiv in exercitiile cu propria greutate, exercitiile cardio sau ridicarea greutatilor.
