Dacă nu mănânci cum trebuie la micul dejun, să nu ai pretenţia să te simţi în formă la ore, activ şi binedispus. Hrana de la primele ore ale zile îţi asigură o bună parte din energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile!
Cerealele integrale, ideale la micul dejun
Medicii nutriţionişti recomandă consumul zilnic de cereale integrale la micul dejun. De ce? Pentru că acestea sunt o sursă importantă de antioxidanţi, vitamine, minerale, fibre şi proteine.
Energia de care ai nevoie
În plus, datorită carbohidraţilor complecşi pe care îi conţin, sunt ideale pentru micul dejun, deoarece eliberarea energiei se face treptat către organism, fiind o sursă de „combustibil” pentru întreaga zi.
Deci, bon appétit!
