Află de ce NU TREBUIE să sari peste micul-dejun

Dacă nu mănânci cum trebuie la micul dejun, să nu ai pretenţia să te simţi în formă la ore, activ şi binedispus. Hrana de la primele ore ale zile îţi asigură o bună parte din energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile!

Cerealele integrale, ideale la micul dejun

Medicii nutriţionişti recomandă consumul zilnic de cereale integrale la micul dejun. De ce? Pentru că acestea sunt o sursă importantă de antioxidanţi, vitamine, minerale, fibre şi proteine.

Energia de care ai nevoie

În plus, datorită carbohidraţilor complecşi pe care îi conţin, sunt ideale pentru micul dejun, deoarece eliberarea energiei se face treptat către organism, fiind o sursă de „combustibil” pentru întreaga zi.

Deci, bon appétit!

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonyCum verifici dacă o mașină second-hand a fost lovită și reparatăLylaCând scade interesul pentru intimitatea cu partenerul, ce poți lua în calcul despre oboseală și rutinăRevista IoanaTârgul de Crăciun din Cluj-Napoca este programat între 20 noiembrie și 1 ianuarie. Sunt anunțate ateliere gratuite pentru copiiFinanciarulBNS cere salariul minim brut de 5.000 de lei de la 1 ianuarie 2027, cu 675 de lei peste nivelul actualNews24Bursa socială de 300 de lei nu se pierde automat dacă părintele primește o mărire de salariu după cerereDolce SportLiverpool a pierdut cu Arsenal, 0-1, fără șut pe poartă din 17 încercări