A primi un masaj poate fi unul dintre cele mai grozave lucruri din lume, dar oare cât de des ajungi să beneficiezi de unul? Atunci când duci o viață extrem de ocupată, poate fi dificil să strecori în programul tău aglomerat o astfel de activitate, astfel încât să ai parte în mod regulat de un asemenea răsfăț. Pe de altă parte, un masaj la un centru spa poate fi destul de costisitor, însă, poți avea parte oricând de unul în confortul casei tale, fără să mai fie nevoie să te deplasezi. Un masaj la domiciliu poate fi la fel de plăcut și de eficient ca unul făcut la un salon special.
De ce ai nevoie de un masaj?
Am putea enumera o multitudine de motive pentru care poți avea nevoie de un masaj, dar cele mai importante dintre acestea sunt îmbunătățirea stării de spirit, scăderea nivelului de stres și al riscului de îmbolnăvire. Masajele pot stimula, de asemenea, producția de endorfine “vinovate” pentru starea ta generală de bine și te pot ajuta să ai un somn odihnitor atunci când treci prin perioade extrem de solicitante în viața de zi cu zi.
Te simți epuizat după o zi lungă la serviciu sau ești stresat din cauza stilului tău de viață aglomerat? Dacă răspunsul la aceste întrebări este unul afirmativ, atunci vei știi că acesta este momentul ideal pentru a beneficia de un masaj chiar la tine acasă. Și cum accesul la diverse servicii se face astăzi atât de rapid datorită Internetului, poți căuta chiar acum un specialist în masaj terapeutic în zona în care locuiești și, în scurt timp, te vei relaxa complet, întins pe o masă de masaj.
De ce fel de masaj poți avea parte la tine acasă?
Există mai multe tipuri de masaj terapeutic, însă toate se bazează pe același principiu: folosirea atingerii și a presiunii pentru a oferi o ameliorare a durerii și a elibera tensiunea din corp, cu scopul de a crește nivelul de relaxare și de a îmbunătăți sănătatea fizică generală. Iată câteva exemple de tipuri de masaj de care poți beneficia la tine acasă, atunci când apelezi la serviciile unui maseur profesionist.
Masajul profund al țesuturilor
Masajul profund al țesuturilor poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare severe și este extrem de benefic mai ales atunci când te confrunți cu tulburări musculo-scheletice, probleme posturale sau dureri musculare cronice. Există două tipuri de masaje profunde: masajul profund al țesuturilor, care se concentrează pe straturile de mușchi, și masajul cu presiune profundă, care se concentrează pe întregul corp. Acest tip de masaj se efectuează cu pumnii strânși, cu mâinile sau cu coatele, însă nu-ți face griji, nu este dureros, ba din contră, este extrem de relaxant.
Masajul suedez
Un masaj suedez poate fi extrem de benefic când te confrunți cu noduri musculare și nu știi cum altfel să scapi de ele. În același timp, este una dintre cele mai eficiente moduri de a-ți relaxa complet corpul. Maseurii profesioniști utilizează, de obicei, metode precum frământarea, mângâierea sau frecarea pentru a relaxa mușchii și a stimula circulația sanguină. Înainte de aplicarea acestui tip de masaj, terapeutul îți va pune întrebări despre starea ta de sănătate și stilul tău de viață, dar și dacă există puncte sau zone sensibile de evitat.
Masajul cu ventuze
Terapia cu ventuze de masaj este un tip de terapie alternativă originară din China. Aceasta constă în plasarea unor cupe de silicon pe piele pentru a crea un vid, ce stimulează circulația sanguină în zonele care au nevoie de vindecare. După crearea vidului, terapeutul deplasează cupele pe mai multe zone ale corpului, acest lucru fiind cunoscut ca o formă de terapie cu masaj, ce are drept scop principal scăderea în greutate și reducerea celulitei.
Cum se face un masaj pe scaun?
Pentru masajul la domiciliu, terapeuții pot utiliza un scaun de masaj, în loc de o masă, care este mai voluminoasă și mai dificil de transportat. Masajul pe scaun este asemănător cu masajul pe masă în cele mai multe privințe, cu excepția faptului că, în loc să se întindă pe o masă, clientul se așază pe un scaun special, echipat cu un suport pentru susținerea capului și a trunchiului. Masajul pe scaun este limitat doar la partea superioară a corpului, însă beneficiile sale sunt similare cu cele ale masajului pe masă și include reducerea stresului, atenuarea durerilor, îmbunătățirea circulației sanguine și a stării generale de bine.
