Totul despre efectele negative ale temperaturilor scăzute asupra tenului și cum să le previi

Odată cu venirea frigului, rutina obișnuită de îngrijire a tenului pare să nu mai fie suficientă pentru a-ți asigura aspectul pe care ți-l dorești! Temperaturile scăzute, vântul și precipitațiile pot avea un impact negativ important asupra sănătății și aspectului tenului. Din fericire, există soluții și remedii care te pot ajuta să arăți, în continuare, tânără și luminoasă!

Efectele frigului asupra tenului

Frigul, vântul și aerul uscat, toate caracteristice sezonului de iarnă, au un impact negativ semnificativ asupra tenului. Unul dintre cele mai vizibile efecte ale expunerii la frig este deshidratarea pielii. Acest lucru se poate manifesta prin descuamare, înroșire și iritare, ceea ce poate accentua apariția ridurilor și a liniilor fine [1]. Descoperă mai multe informații despre tenul deshidratat și semnele care îl însoțesc, pentru a le putea recunoaște rapid și a interveni eficient!

Pe lângă deshidratare, pielea poate deveni mai sensibilă pe perioada temperaturilor scăzute ale iernii. Aceasta poate fi mai predispusă la roșeață, iritație și inflamație. În plus, frigul poate exacerba anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele sau psoriazisul.

Frigul poate afecta și sistemul circulator al pielii, îngustând vasele de sânge de la suprafața acesteia și ducând la o lipsă de oxigen și nutrienți la nivelul dermului. Astfel, poate apărea o paloare nesănătoasă și este favorizată apariția cearcănelor [2].

De asemenea, frigul poate afecta bariera naturală a pielii, care are rolul de a o proteja împotriva bacteriilor și a altor agenți nocivi. Dacă această barieră este deteriorată, pielea poate deveni mai predispusă la infecții și inflamații [1].

Cum să îți creezi o rutină de îngrijire a pielii pe timp de iarnă?

Pe măsură ce temperaturile scad, nevoile de îngrijire a pielii se schimbă. Primul pas în crearea unei rutine de îngrijire pe timp de iarnă este alegerea unor produse care să se potrivească provocărilor specifice sezonului. Conform dermatologilor, în această perioadă este recomandat să se opteze pentru creme hidratante cu o consistență mai bogată, care să protejeze pielea de frig și să prevină uscăciunea. De asemenea, balsamurile pentru buze și loțiunile pentru corp sunt esențiale pentru a menține hidratarea și a proteja pielea de efectele negative ale frigului [3]. Alege produse dermatocosmetice pentru frumusețea și îngrijirea pielii în concordanță cu tipul tău de ten și cu recomandările specialistului!

Un al doilea pas esențial în rutina de îngrijire a pielii pe timp de iarnă este exfolierea. Acest proces ajută la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii, lăsând-o să respire și să absoarbă mai bine produsele de îngrijire. Totuși, este important de menționat că exfolierea frecventă poate duce la iritarea și uscarea pielii, deci este recomandat să se realizeze acest proces o dată pe săptămână [2].

Deși soarele nu pare la fel de puternic în timpul iernii, razele ultraviolete pot fi la fel de dăunătoare pentru piele. Razele UV pot penetra norii și pot provoca arsuri solare și alte probleme dermatologice, indiferent de anotimp. Prin urmare, utilizarea produselor cu protecție solară inclusiv pe timp de iarnă este al treilea pas esențial pentru a proteja pielea de efectele nocive ale soarelui [1].

Alimentația și hidratarea internă: aliați esențiali pentru un ten sănătos

Alimentația și hidratarea internă joacă un rol important în menținerea unui ten sănătos, în special pe timp de iarnă. Un regim alimentar echilibrat, bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, poate preveni uscarea și îmbătrânirea prematură a pielii. Printre nutrienții esențiali pentru un ten sănătos se numără vitaminele C, E, A și acizii grași Omega-3. Vitamina C, de exemplu, este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și de stimulare a producției de colagen, conferind pielii un aspect tineresc și luminos [2].

Un alt aspect important este hidratarea internă. Consumul suficient de apă este esențial pentru menținerea elasticității și luminozității pielii. Iarna, din cauza aerului uscat și a temperaturilor scăzute, pielea are tendința de a se usca mai ușor, de aceea este important să consumi cel puțin 2L de apă pe zi. Pentru un plus de hidratare, pot fi recomandate și anumite ceaiuri, precum cel verde sau cel de rooibos care, pe lângă hidratare, oferă și antioxidanți benefici pentru piele [3].

Alimentele cu un conținut mare de apă, precum fructele și legumele, sunt excelente pentru hidratarea internă a pielii. Ele pot fi consumate atât ca atare, cât și sub formă de sucuri naturale. Pepenele, castravetele, citricele sau roșiile sunt doar câteva exemple de alimente cu un conținut ridicat de apă, care contribuie la menținerea hidratării întregului organism, inclusiv a pielii[1].

Alcoolul, cafeaua, alimentele procesate și zahărul pot contribui la uscarea pielii și pot agrava problemele tenului pe timp de iarnă. Se recomandă limitarea consumului acestor alimente și înlocuirea lor cu alternative mai sănătoase [2].

Este de o importanță majoră să adaptezi rutina îngrijirii tenului în sezonul rece la provocările specifice sezonului! Dacă ai întrebări suplimentare sau dacă pari să nu reușești să ții lucrurile sub control, discută cu medicul dermatolog despre problemele tale!

Disclaimer: Acest articol are un rol strict informativ, iar informațiile prezentate nu înlocuiesc controlul și diagnosticul de specialitate. Dacă te confrunți cu simptome neplăcute, adresează-te cât mai curând unui medic. Numai specialistul este în măsură să îți evalueze starea de sănătate și să recomande testele necesare sau măsurile de tratament adecvate pentru ameliorarea simptomelor!

Surse:

1. “Cold Weather and Your Skin.” Www.aad.org, www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin#:~:text=In%20addition%20to%20causing%20dry
2. read, Dr Sarah Jarvis MBE Last updated 8 mins. “Dry Skin in Winter: What Cold Weather Can Do to Your Skin.” Patient.info, 29 Oct. 2021, patient.info/news-and-features/what-winter-weather-can-do-to-your-skin;
3. “What You Need to Know about Cold Weather and Skin.” Dermalogica UK, www.dermalogica.co.uk/blogs/skinspiration/what-you-need-to-know-about-cold-weather-and-skin.