Te simți mai bine aproape instant când cineva te ține de mână?

Simți cum te liniștești aproape instantaneu după o îmbrățișare? Nu e doar o senzație.

Pandemia de COVID-19 a amplificat interesul pentru acest subiect. Cercetătorii au observat că adolescenții care au trăit în izolare au acum dificultăți mai mari în a lega prietenii și a lucra în echipă. Asta pentru că atingerea este un semnal biologic puternic, nu doar un gest prietenos.

Totul pornește de la piele. Când atingerea vine de la o persoană de încredere, activează niște fibre nervoase speciale, numite C-tactile. Acestea stimulează eliberarea de oxitocină, „hormonul îmbrățișării”, care la rândul său reduce nivelul de cortizol (hormonul de stres) și încetinește ritmul cardiac, exact combinația de care ai nevoie când simți că te copleșește o zi grea.

Efectul nu se limitează la starea de moment. Persoanele care primesc frecvent gesturi afectuoase au un risc mai mic de inflamație cronică și o variabilitate îmbunătățită a ritmului cardiac, un indicator-cheie al sănătății sistemului nervos.

Un studiu pe maimuțe, condus de profesoara Katalin Gothard de la Universitatea din Arizona, a arătat cât de puternic acționează atingerea socială asupra creierului. Toaletarea reciprocă, un gest de afecțiune, a redus profund activitatea neuronală din amigdală, regiunea cerebrală responsabilă de emoții și starea de alertă.

În peste 30 de ani, nu am văzut niciun stimul capabil să reducă atât de profund activitatea neuronală din amigdală, a declarat Katalin Gothard, specialistă în fiziologie și neurologie.

Potrivit Cancan, aici stă explicația pentru senzația aproape instantanee de liniștire după o îmbrățișare sau când cineva te ține de mână.

Contactul fizic este folosit deja în spitale și cămine pentru a reduce anxietatea și durerea pacienților. Este un instrument de calmare aplicat concret, nu doar un confort emoțional.

Alternative pentru situațiile fără contact fizic

Dacă ești singur sau treci printr-o perioadă în care nu ai aproape oameni de încredere, cercetătorii caută alternative cu beneficii similare. Imaginația unei îmbrățișări, păturile cu greutate sau interacțiunea cu animalele de companie sunt deja studiate ca posibile soluții.

Terapiile pe bază de atingere, o speranță pentru viitor

Acest aspect contează mai ales dacă simți că te-ai obișnuit prea mult cu distanța rămasă după anii de izolare. Terapiile bazate pe atingere ar putea deveni în viitor un sprijin pentru persoanele cu anxietate sau tulburare de stres posttraumatic (PTSD), tocmai datorită efectului lor de calmare.

De altfel, atingerea este considerată și ultimul simț care dispare înainte de moarte.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

Revista IoanaPacienții internați pot reclama mesele nepotrivite bolii. Inspectorii verifică meniurile din spitaleFinanciarulPrețul mediu al energiei pe piață a fost 352,56 euro/MWh pentru 11 noiembrie, dar contractele cu preț fix păstrează prețul convenitNews24Bursele școlare pentru septembrie și octombrie se plătesc pe 20 noiembrie. De la 10 absențe nemotivate într-o lună, elevul pierde bursa acelei luni.Dolce SportGigi Becali a anunțat plecarea directorului sportiv Florin Cernat și a lui Alin Stoica de la FCSBGetPonyFord Puma produs la Craiova a pierdut primul loc în Marea Britanie în octombrie. Jaecoo 7 l-a depășit cu 43 de înmatriculăriLylaCând se fac vaccinurile gratuite pentru copii și cum recuperezi o doză amânată