Te simți mai bine aproape instant când cineva te ține de mână?
O îmbrățișare scade nivelul de cortizol și încetinește ritmul cardiac. Cercetările BBC Science Focus explică legătura dintre atingere și reducerea
Simți cum te liniștești aproape instantaneu după o îmbrățișare? Nu e doar o senzație.
Pandemia de COVID-19 a amplificat interesul pentru acest subiect. Cercetătorii au observat că adolescenții care au trăit în izolare au acum dificultăți mai mari în a lega prietenii și a lucra în echipă. Asta pentru că atingerea este un semnal biologic puternic, nu doar un gest prietenos.
Totul pornește de la piele. Când atingerea vine de la o persoană de încredere, activează niște fibre nervoase speciale, numite C-tactile. Acestea stimulează eliberarea de oxitocină, „hormonul îmbrățișării”, care la rândul său reduce nivelul de cortizol (hormonul de stres) și încetinește ritmul cardiac, exact combinația de care ai nevoie când simți că te copleșește o zi grea.
Efectul nu se limitează la starea de moment. Persoanele care primesc frecvent gesturi afectuoase au un risc mai mic de inflamație cronică și o variabilitate îmbunătățită a ritmului cardiac, un indicator-cheie al sănătății sistemului nervos.
Un studiu pe maimuțe, condus de profesoara Katalin Gothard de la Universitatea din Arizona, a arătat cât de puternic acționează atingerea socială asupra creierului. Toaletarea reciprocă, un gest de afecțiune, a redus profund activitatea neuronală din amigdală, regiunea cerebrală responsabilă de emoții și starea de alertă.
În peste 30 de ani, nu am văzut niciun stimul capabil să reducă atât de profund activitatea neuronală din amigdală, a declarat Katalin Gothard, specialistă în fiziologie și neurologie.
Potrivit Cancan, aici stă explicația pentru senzația aproape instantanee de liniștire după o îmbrățișare sau când cineva te ține de mână.
Contactul fizic este folosit deja în spitale și cămine pentru a reduce anxietatea și durerea pacienților. Este un instrument de calmare aplicat concret, nu doar un confort emoțional.
Alternative pentru situațiile fără contact fizic
Dacă ești singur sau treci printr-o perioadă în care nu ai aproape oameni de încredere, cercetătorii caută alternative cu beneficii similare. Imaginația unei îmbrățișări, păturile cu greutate sau interacțiunea cu animalele de companie sunt deja studiate ca posibile soluții.
Terapiile pe bază de atingere, o speranță pentru viitor
Acest aspect contează mai ales dacă simți că te-ai obișnuit prea mult cu distanța rămasă după anii de izolare. Terapiile bazate pe atingere ar putea deveni în viitor un sprijin pentru persoanele cu anxietate sau tulburare de stres posttraumatic (PTSD), tocmai datorită efectului lor de calmare.
De altfel, atingerea este considerată și ultimul simț care dispare înainte de moarte.
Citește și:
Citeste si
Proba de foc: cum îți testezi prietena pentru a afla cât de sinceră este cu tine
Medicul Virgil Musta, reguli esențiale de protecție împotriva coronavirusului
