Organismul nostru are nevoie de o atenție sporită atunci când ne referim la alimentație, la ceea ce consumăm, la odihna și în general la stilul nostru de viață. Toate acestea și în general multe alte aspecte ce țin de rutina noastră zilnică se imprimă asupra sănătății corpului nostru. Este important să ne verificăm din când în când constantele care definesc o bună sănătate și să luăm măsuri în funcție de rezultatele obținute.
De cele mai multe ori, vom afla că organismul nostru trebuie susținut și ajutat și din exterior (și nu doar prin ceea ce sintetizează el prin alimentație), fiind nevoie să-i suplimentăm nutrienți esențiali pentru a rezista cu brio existenței cotidiene, de cele mai multe ori agitate, stresante și aglomerate în activități. În plus, în urma unor studii efectuate de oameni de știință, s-a descoperit că în jur de 80% din necesarul de nutrienți este asigurat doar prin alimentație. Este clar, așadar, că nutrienții trebuie să ajungă acolo unde este nevoie de ei, mai ales în cazuri în care oamenii țin diete de slăbire sau fac antrenamente sportive care necesită un aport de energie ridicat.
În cazul suplimentelor nutritive reomandate în activități sportive periodice, acestea au un rol deosebit de important în susținerea organismului de a performa aceste activități.
Cu toate acestea, atunci când vine vorba de suplimente nutritive pe care le putem lua atunci când desfășurăm activități sportive periodice, trebuie să avem grijă ca aportul necesar de grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine și minerale să fie complet. Dacă vor exista carențe în acest sens, starea mentală dar și sănătatea fizică va fi afectată.
Nutriționiștii recomandă consumul de suplimente tocmai pentru că ele oferă câteva avantaje față de o dietă, pentru a ajunge la numărul de kilograme dorit sau pentru a atinge masa musculară propusă. De cele mai multe ori, este necesară creșterea cantității de proteine oferită corpului, pentru că acestea sunt macronutrienți esențiali în sinteza de enzime și hormoni, care sunt de bază în construcția masei musculare și refacerea țesuturilor, procese deosebit de importante atunci când dorim să atingem o greutate și o musculatură ideale.
Suplimentele proteice sunt așadar, benefice și sănătoase, ele fiind bazate, în principal, pe proteine ce derivă din lapte, fiind disponibile în componența lor ca proteine din lapte integral, caseină și proteină din zer. Cele mai populare suplimente sunt cele cu proteine din zer, întrucât conține aminoacizi esențiali și este digerată rapid, fiind indicată celor care vor să dobândească rapid masă musculară. Există, printre altele, și suplimente proteice pe bază de soia sau ou și sunt deopotrivă benefice organismului. Acestea pot conține și peptide, L-glutamina, BCAA, recomandate ca surse de energie atunci când scade glicemia pe fondul efortului fizic mare depus. Contrar opiniei generale a celor care nu cunosc în detaliu mecanismele suplimentelor proteice, acestea nu afectează sănătatea consumatorilor și nici nu au efecte negative asupra dezvoltării optime a acestora. Ele nu vor face altceva decât să echilibreze alimentația, dar vor avea, în mod clar, efecte nedorite dacă nu se respectă dozele zilnice recomandate.
Pentru cele mai bune suplimente nutritive GYM Stack te așteaptă să-i explorezi ofertele și să beneficiezi de consultanța specialiștilor noștri, care te vor ghida în alegerea celor mai bune produse pentru tine.
