Nicoleta Luciu continuă să atragă atenția publicului prin forma fizică impecabilă pe care o afișează la fiecare apariție. Fosta divă a televiziunii a ajuns la această siluetă după mai multe etape extrem de solicitante din viața personală. Printre acestea se numără sarcinile repetate și schimbările majore prin care a trecut corpul ei de-a lungul anilor.
Drumul greu catre silueta dorita
V-ați gândit vreodată cât de greu este să îți recapeți formele după fluctuații mari de greutate? Imaginea actuală a brunetei nu este deloc rezultatul întâmplării. Vorbim aici despre un stil de viață extrem de strict, construit în timp prin multă disciplină și o consecvență de fier. După perioade lungi în care s-a confruntat cu oscilații pe cântar, vedeta a ales să ia măsuri drastice. Și-a impus reguli alimentare dure, menite să o ajute să își controleze corpul la milimetru și să revină la forma mult visată.
Numai că transformarea nu s-a produs peste noapte.
A fost rezultatul unor alegeri repetate zilnic, cu o ambiție greu de egalat. Multe dintre aceste decizii ar fi pur și simplu prea dificil de urmat pentru majoritatea oamenilor obișnuiți. În prezent, stilul ei alimentar a devenit unul complet minimalist. Nu mai există mese consistente sau porții obișnuite în farfuria ei, ci mai degrabă gustări mici distribuite strategic pe parcursul întregii zile.
Alimentația de bază este formată acum din cantități foarte reduse de alimente specifice. Consumă nuci, iaurturi, fructe sau legume, dar atenție, o face doar atunci când apare cu adevărat senzația de foame. Organismul s-a adaptat treptat la acest ritm (destul de restrictiv la prima vedere). Astfel, senzația de sațietate apare rapid, chiar și după cantități extrem de mici de mâncare.
Reguli stricte si o singura zi de rasfat
Un alt element central în rutina ei zilnică este controlul constant. Monitorizarea greutății și atenția obsesivă acordată caloriilor fac parte din viața ei de zi cu zi. Asta îi permite să mențină un echilibru strict și să evite din start acumularea kilogramelor. Nimic nu este lăsat la voia întâmplării atunci când vine vorba de farfuria ei.
Iar fiecare alegere alimentară este făcută cu o grijă uriașă. Așa cum am aflat dintr-un material detaliat publicat de Cancan, pe lângă acest regim zilnic draconic, există și un moment de flexibilitate. O dată pe săptămână, Nicoleta își permite să consume alimentele preferate, fără absolut nicio restricție majoră. Poate mânca absolut tot ce își dorește în acea zi.
Acest echilibru între control și mici libertăți contribuie decisiv la menținerea stilului de viață pe termen lung. Fără această supapă de o zi, s-ar fi creat o presiune continuă imposibil de susținut pe bune. Psihicul are nevoie de relaxare, chiar și în cele mai aspre diete.
Trucul cu batoanele proteice
Și pentru că detaliile fac mereu diferența, hai să vedem exact cum funcționează acest mecanism. Până să ajungă la faza în care doar ciugulește, fosta asistentă TV a apelat la un truc destul de cunoscut în lumea fitness-ului. A folosit batoane proteice pentru a-și păcăli foamea și a-și reduce treptat capacitatea stomacului. Procesul a fost unul gradual, gândit pe etape clare.
Prima mișcare a fost înlocuirea unei singure mese principale cu un astfel de baton. După ce corpul a început să se obișnuiască și senzația acută de foame a început să dispară, a trecut la nivelul următor. A ajuns să înlocuiască două mese întregi cu batoane proteice. Astfel, a rămas cu o singură masă clasică pe zi, completată de porțiile de iaurt cu batoane.
Confesiunea despre infometare
Trecerea la porțiile minuscule a devenit apoi mult mai ușoară. Vedeta poartă mereu în geantă alimentele de bază care o salvează de foame. Are mereu la îndemână banane, semințe și iaurt, exact pentru momentele în care corpul cere energie. Declarația completă despre acest proces oferă o imagine clară asupra efortului depus și a metodei prin care a redus capacitatea stomacului.
„Nu mănânc, ciugulesc. Câteva migdale, sau alte nuci, un iaurt, o banană, câteva legume fierte sau crude… astea atunci când îmi este foame. În rest, mănânc ce vreau o dată pe săptămână. Corpul s-a obișnuit așa și parcă nici foame nu-mi mai este. Dar am în permanență la mine banane, semințe, iaurt. Senzația de saturație apare imediat la mine. Fix asta mi-a spus Nicoleta. Are o ambiție de fier, este de apreciat. Sigur, ea nu recomandă sa faci foamea, ea a ales să facă asta pentru ca la ea asta a funcționat. Înainte de a mânca așa puțin spunea că începuse dieta cu batoane proteice. Prima dată a înlocuit o masă cu un baton proteic, apoi când senzația de foame începuse să dispară tot mai mult și se micşorase stomacul, înlocuia două mese cu batoane. Practic avea o masă și la celelalte două mese mânca două batoane cu iaurt”, a mărturisit Nicoleta Luciu pentru o apropiată.
Metoda aleasă de vedetă arată clar că revenirea la formele consacrate a cerut sacrificii imense. Iar decizia de a purta mereu în geantă semințe și banane demonstrează un nivel de organizare draconic, departe de imaginea relaxată afișată pe ecrane.
