Masajul terapeutic – tehnici și beneficii

Masajul terapeutic folosește diferite tehnici pentru a îmbunătăți funcțiile organismului. Fie că este realizat prin atingeri ușoare sau ferme, masajul ajută la eliberarea tensiunii și relaxarea mușchilor. De asemenea, masajul stimulează circulația sangvină și oferă o stare de bine.

Masajul terapeutic de folosește ca adjuvant:

• În revigorarea organismului
• Vindecarea țesuturilor moi
• Ameliorarea durerii
• Eliminarea stresului
• Tratarea unor boli

Prin masaj regulat, starea de sănătate se poate îmbunătăți deoarece:

• Tensiunea musculară și mentală sunt eliminare
• Corpul se relaxează
• Stresul și anxietatea se reduc
• Se creează un echilibru între corp, spirit și minte

Tehnici populare de masaj terapeutic

Masaj suedez

Frământarea și efleurajul sunt unele dintre cele mai cunoscute și apreciate tehnici de masaj terapeutic. Împreună cu tehnicile de mișcare pasivă formează masajul suedez.

Masajul suedez are următoarele beneficii:

• Eliberează tensiunea
• Relaxează corpul
• Stimulează circulația sangvină
• Stimulează terminațiile nervoase

Masaj profund

Acest tip de masaj se efectuează în profunzimea mușchilor și a țesutului conjunctiv. Se folosesc mișcări lente și profunde pentru a se pune presiune, atât cu degetele, cât și cu palmele sau coatele. Masajul în profunzime oferă rezultate uimitoare, în special în rândul sportivilor care depun mult efort fizic. Se folosesc uleiuri de masaj profesionale.

Reflexologie

Această tehnică presupune folosirea punctelor de presiune specifice pentru stimularea canalelor reflexe. Se masează punctele de presiune pentru a se îmbunătăți bunăstarea generală.

Masaj neuromuscular

Acest tip de masaj se realizează prin tehnici avansate care ajută la tratarea eficientă a durerilor cronice și a leziunilor musculare. Masajul neuromuscular îmbunătățește dezechilibrul muscular și postural.

Drenaj limfatic

Această procedură presupune folosirea unui tip special de masaj prin mișcări ușoare pe piele. Drenajul limfatic îmbunătățește sistemul limfatic și oferă atât beneficii medicale și estetice (ajută la slăbit, elimină toxinele și excesul de apă din organism).

Acest tip de masaj completează tratamentul bolilor autoimune și îmbunătățește starea de bine.

Hot Stone

Hot Stone este un tip de masaj ce folosește pietre vulcanice ori de râu încălzite, de diferite dimensiuni. O sesiune de masaj Hot Stone durează, în general, 90 de minute.  Pietrele se pun pe diferite zone ale corpului pentru a ameliora stresul și a relaxa corpul.

Alte forme de masaj terapeutic

• Reiki – Masajul terapeutic Reiki presupune plasarea mâinilor deasupra corpului. Această terapie se poate face și „de la distanță”. Dr. Mikao Usui a făcut cunoscută metoda Reiki în anul 1022, când a început să-i învețe și pe alții cum să o folosească. Acest masaj ajută la vindecarea și ameliorarea simptomelor diferitelor boli.
• Terapie craniosacrală – Această terapie se folosește pentru a evalua capacitatea corpului de a se autovindeca. Stimulează imunitatea și ajută corpul să elimină efectele toxice ale unor boli.

Terapia craniosacrală se folosește preventiv, deoarece ajută la intărirea imunității. De asemenea, este potrivită și în tratarea anumitor afecțiuni, indiferent de vârsta pacientului.

Beneficiile masajului terapeutic

Studiile au arătat că masajul terapeutic poate fi util în ameliorarea următoarelor probleme de sănătate:

• Stres, anxietate și depresie – îmbunătățește mecanismele de adaptare ale organismului la pacienții care fac tratament pentru cancer, ajută corpul să se relaxeze și reduce simptomele de anxietate și depresie
• Boală pulmonară cronică – scade anxietatea și stimulează funcția respiratorie
• Artrită, sciatică, fibromialgie – ajută la ameliorarea durerilor
• Afecțiuni digestive – ajută la tratarea constipației cronice

Pentru a beneficia de toate efectele masajului terapeutic ar fi bine să mergi la în centru SPA, deoarece atmosfera de aici te va ajuta să te relaxezi.