Iată alimentul care nu trebuie să lipsească din nici o dietă!

Cea mai neindicată dietă este dieta prin înfometare. Mâncarea, în timpul unei diete, este extrem de importantă. Și există un anumit aliment care nu trebuie să lipsească sub nici o formă!

Peştele slab, indicat în diete

În alimentaţia dietetică este recomandat peştele alb, slab sau moderat gras (cod, plătică, calcan, eglefin), cu un conţinut redus de sare (4-10%). Peştele gras, precum somonul sau heringul, conţine cel puţin de două ori mai multe calorii decât peştele alb.

Cum se consumă

Modalitatea ideală de a pregăti peştele este fierberea la abur sau frigerea la grătar. Prăjirea peştelui poate mări de patru ori valoarea calorică a unei porţii de peşte.

Alte calități ale peștelui

Un alt atu al cărnii de peşte este că aceasta se digeră foarte uşor. Având calităţi gustative mai puţin pronunţate, carnea de peşte se condimentează cu diferite arome: mărar, busuioc, rozmarin, pătrunjel, lămâie sau usturoi.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulCum se vinde un SRL cu datorii și când sunt executate garanțiile dacă restanțele nu se sting în 60 de zileNews24Înscrierea la pregătitoare în 2027-2028. Cine are nevoie de recomandare și ce termene propune ministerulDolce SportFIFA propune 25 de milioane de dolari pentru fiecare federație, față de 10 milioane în planul inițialGetPonyFrançois Provost avertizează că normele europene ar adăuga cel puțin 3.000 de euro la prețul fiecărei mașiniLylaCancerul pulmonar apare tot mai des la nefumători. Ce factori de risc și simptome trebuie recunoscuteRevista IoanaCum obții până la 15.000 de lei pentru bateria panourilor fotovoltaice și ce plătești din banii tăi

Liviu Nistor

Liviu Nistor scrie pe bravonet.ro despre showbiz, horoscop și călătorii.