Iată alimentul care nu trebuie să lipsească din nici o dietă!

Cea mai neindicată dietă este dieta prin înfometare. Mâncarea, în timpul unei diete, este extrem de importantă. Și există un anumit aliment care nu trebuie să lipsească sub nici o formă!

Peştele slab, indicat în diete

În alimentaţia dietetică este recomandat peştele alb, slab sau moderat gras (cod, plătică, calcan, eglefin), cu un conţinut redus de sare (4-10%). Peştele gras, precum somonul sau heringul, conţine cel puţin de două ori mai multe calorii decât peştele alb.

Cum se consumă

Modalitatea ideală de a pregăti peştele este fierberea la abur sau frigerea la grătar. Prăjirea peştelui poate mări de patru ori valoarea calorică a unei porţii de peşte.

Alte calități ale peștelui

Un alt atu al cărnii de peşte este că aceasta se digeră foarte uşor. Având calităţi gustative mai puţin pronunţate, carnea de peşte se condimentează cu diferite arome: mărar, busuioc, rozmarin, pătrunjel, lămâie sau usturoi.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulBucureștiul avea cu 14.503 salariați mai puțini într-un an, deși salariul mediu net era mai mare cu 461 de leiNews24ANPC a dat 838 de amenzi la comercianți. A găsit și reduceri de Black Friday calculate greșitDolce SportCorona Brașov a învins Chambray cu 26-25. Un egal acasă o duce în grupele European LeagueGetPonyȘoferii cu permis românesc riscă interdicție de a conduce în Italia pentru telefonul la volan. Ministrul italian anunță 72.422 de permise reținuteLylaDe ce primește nou-născutul vitamina K la naștere și ce faci dacă ai refuzat injecțiaRevista IoanaSpitalul din Buhuși monitorizează pacienții de la medicină internă. Managerul indică 10 secunde până la alerta de cădere