Una dintre cele mai renumite diete de slăbit este cea care se bazează doar pe supe sau ciorbe, începând cu cea de pui și până la ciorba de fasole simplă, de varză, ori multe altele. În cele din urmă, tu știai că banala supă te poate ajuta să lupți contra kilogramelor în plus?
Dietele cu supă sunt ideale pentru a reuși să piezi în greutate?
Anumite studii susțin că supa poate să te ajute să te saturi pentru mai mult timp. Așadar, consumul regulat de supă te poate ajuta să reduci numărul de calorii pe care obișnuiești să le consumi în fiecare zi.
În plus, este esențial să ținem cont și de alți factori care ar defini această legătură, cum ar fi diferențele din punct de vedere cultural sau genetic între indivizii care mănâncă regulat supă și cei care nu fac acest lucru.
De obicei, este nevoie de studii mai adâncite și pe termen mai lung pentru a putea confirma beneficiile și eficiența potențialei proprietăți de pierdere în greutate în urma consumului de supă.
Un alt lucru de menționat ar fi faptul că nu s-a aflat încă dacă consumul de supă scade riscul sindromului metabolic, un grup de afecțiuni care mărește riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet de tip 2.
Ține minte faptul că, la fel ca și în cazul altor tipuri de diete cu conținut redus de calorii, cea mai mare parte a greutății pierdute în 5-10 zile este probabil din cauza apei și nu a pierderii de grăsime.
De asemenea, pentru că dietele se țin de obicei, doar pentru o săptămână sau chiar mai puțin, ai șanse să începi să te îngrași la loc, asta dacă nu cumva te-ai decis să treci la un plan pe termen lung pentru a pierde kilogramele în plus.
Care ar putea fi beneficiile dietei cu supă
Dietele cu supă pot oferi beneficii în plus, cum ar fi:
- nutrimente esenţiale
- aport crescut de fibre
- aport crescut de apă
Chiar și așa, ține minte că doar 1 sau 2 săptămâni de aport ridicat de legume, fibre și apă, are puține șanse să aibă beneficii importante pentru greutatea și sănătatea ta pe termen lung, asta dacă nu vei alege să urmezi o altă dietă, mai durabilă.
Cu excepția dietei cu ciorbă de fasole, unul dintre cele mai mari dezavantaje ale dietelor cu supă, este că mare parte dintre acestea nu trebuie să fie urmate pentru mai mult de 5-10 zile.
Așadar, dacă nu ai în plan o dietă mai durabilă la care să faci trecerea, cel mai probabil vei reajunge la greutatea pe care tocmai ai pierdut-o.
