Dietă pentru adolescente: 3 sfaturi ca să slăbeşti sănătos

Ştim că îţi doreşti să fii suplă, dar asta nu înseamnă să îţi afectezi sănătatea. Află cum slăbeşti sănătos!

Cea mai mare greşeală a fetelor care vor să slăbească este că… ţin o dietă strictă. Da, ai citit bine! Dieta înseamnă restricţii, dieta înseamnă să îţi forţezi organismul. Şi atunci ce este de făcut? Hai să aflăm împreună!

1. Fă mişcare!

Ştiu că ai mai auzit de o sută de ori asta, dar ăsta e adevărul: mişcarea, indiferent sub ce formă, e cheia unei siluete de vis. Dacă faci suficientă mişcare, poţi mânca orice, desigur în cantităţi decente, şi vei arăta superb.

2. Fii echilibrată!

Nu mânca azi un măr şi mâine cartofi prăjiţi cu friptură şi prăjituri. Mai bine uiţi de acest meniu şi împarţi asta pe parcursul unei săptămâini. Adică azi mănânci o porţie de cartofi prăjiţi cu salată, mâine friptură tot cu salată şi în altă zi fructe, supă de legume şi te răsfeţi cu o prăjitură.

3. Fii realistă!

Trebuie să ajungi treptat la greutatea la care aspiri, nu dintr-odată. Aşa că nu te înfometa şi nici nu îţi propune obiective greu de atins. Totul se face cu răbdare şi o regulă a slăbitului spune că trebuie să pierzi kilogramele într-o durată de timp egală cu perioada în care le-ai acumulat.

Foto: Shutterstock

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

News24Omar Hayssam a fost eliberat condiționat definitiv. Traian Băsescu acuză alegerea momentului pe 11 septembrie 2026Dolce SportDinamo a întors la Csikszereda și a câștigat cu 3-1. Danny Armstrong a dat gol și pasă decisivăGetPonyMini 1998 GT costă 38.225 de dolari și ia suspensia JCW. Ce primești în plus și ce pierzi la motorLylaDe ce e atât de greu să treci peste un crush neîmpărtășit. Cum separi persoana reală de versiunea idealizatăRevista IoanaCum faci linguine cu lămâie fără să gătești sosul separat. Metoda care îl păstrează cremosFinanciarulINS arată că în iulie s-au născut circa 13.500 de copii în România, cu peste 4% mai puțini decât acum un an

Liviu Nistor

Liviu Nistor scrie pe bravonet.ro despre showbiz, horoscop și călătorii.