Dietă pentru adolescente: 3 sfaturi ca să slăbeşti sănătos

Publicat: 4 octombrie 2014, 19:06Actualizat: 6 iulie 2026, 19:29

Ştim că îţi doreşti să fii suplă, dar asta nu înseamnă să îţi afectezi sănătatea. Află cum slăbeşti sănătos!

Cea mai mare greşeală a fetelor care vor să slăbească este că… ţin o dietă strictă. Da, ai citit bine! Dieta înseamnă restricţii, dieta înseamnă să îţi forţezi organismul. Şi atunci ce este de făcut? Hai să aflăm împreună!

1. Fă mişcare!

Ştiu că ai mai auzit de o sută de ori asta, dar ăsta e adevărul: mişcarea, indiferent sub ce formă, e cheia unei siluete de vis. Dacă faci suficientă mişcare, poţi mânca orice, desigur în cantităţi decente, şi vei arăta superb.

2. Fii echilibrată!

Nu mânca azi un măr şi mâine cartofi prăjiţi cu friptură şi prăjituri. Mai bine uiţi de acest meniu şi împarţi asta pe parcursul unei săptămâini. Adică azi mănânci o porţie de cartofi prăjiţi cu salată, mâine friptură tot cu salată şi în altă zi fructe, supă de legume şi te răsfeţi cu o prăjitură.

3. Fii realistă!

Trebuie să ajungi treptat la greutatea la care aspiri, nu dintr-odată. Aşa că nu te înfometa şi nici nu îţi propune obiective greu de atins. Totul se face cu răbdare şi o regulă a slăbitului spune că trebuie să pierzi kilogramele într-o durată de timp egală cu perioada în care le-ai acumulat.

Foto: Shutterstock