Dieta lui Sebastian Stan pentru filmele Marvel. Actorul a revenit în România pentru pelicula Fjord

Sebastian Stan, actorul de 42 de ani cu o avere estimată la 10 milioane de dolari, a dat lovitura la Hollywood, dar s-a întors discret la București în ianuarie. Motivul oficial este pelicula „Fjord”, regizată de Cristian Mungiu și finanțată cu 3,5 milioane de lei, însă întoarcerea lui ascunde o nevoie profundă de a-și confrunta trecutul.

Dincolo de zâmbetele de pe covorul roșu și de nominalizarea la Oscar primită chiar în timpul repetițiilor de la București (unde s-a întâlnit și cu campionul David Popovici), presiunea de a rămâne în top este uriașă. Să fii un star Marvel înseamnă să îți supui corpul unui regim spartan, iar miza este însăși cariera într-o industrie care nu iartă nicio imperfecțiune fizică.

Născut la Constanța pe 13 august 1982, copilăria i-a fost marcată de divorțul părinților și de plecarea din țară imediat după Revoluția din 1989. Mutarea la Viena, apoi la New York, i-a schimbat complet parcursul, obținând cetățenia americană în 2002, chiar înainte de debutul în actorie din 2003.

Secretele din spatele fizicului de supererou

Pentru rolul Bucky Barnes / Winter Soldier, Stan a apelat la Don Saladino, supranumit „antrenorul supereroilor”. Relația lor profesională durează de peste un deceniu.

Dieta a fost draconică, bazată pe proteine slabe, legume verzi, grăsimi sănătoase și carbohidrați calculați. Actorul consuma între cinci și opt mese pe zi, evitând zahărul rafinat și alimentele procesate. Meniul zilnic includea piept de pui, pește, avocado, albușuri, cartofi dulci și gustări cu unt de migdale. O singură zi de „trișare” pe săptămână era permisă pentru echilibru metabolic și psihic.

Și totuși, Saladino a refuzat să îi taie complet energia. Într-un articol recent, Cancan a stat de vorbă cu antrenorul, care a detaliat abordarea sa: „Le spun clienților mei actori: «Sunteți atleţi, trebuie să mergeți la spectacol… nu puteţi urca acolo fără carbohidrați». Am început să-l reeducăm puțin pe Stan pentru a avea încredere în acest proces de bunăstare general”.

Antrenamente explozive și presiunea studiourilor

Iar antrenamentele nu sunt deloc o plimbare în parc. Rutina include genuflexiuni Zercher, îndreptări, flotări cu gantere, sărituri pe cutie, ramat, presă militară și exerciții pliometrice. În pandemie, Stan și Saladino au creat chiar un program accesibil pentru acasă, donând toate încasările către organizații caritabile.

Actorul preferă mobilitatea, mărturisind sincer: „Îmi place să fiu uşor și flexibil. Nu mă interesează să cresc în dimensiune… Îmi dă încredere și liniște sufletească”.

Dar oare studiourile sunt mereu de acord? Saladino a punctat ferm: „Seb e propria lui persoană, are propriul rol, propria dimensiune… Dacă studioul ne spune că Seb trebuie să fie mai mare, atunci e cu totul o altă poveste”.

Să fim sincere, câte dintre voi ar rezista unui astfel de regim ani la rând?

Conexiunea cu România și recunostinta

Între noi fie vorba, succesul lui uriaș (încununat cu Globul de Aur și nominalizarea la Oscar pentru interpretarea lui Donald Trump în „The Apprentice”) nu l-a făcut să uite de unde a plecat.

Actorul a explicat de ce a acceptat rolul din noul său film românesc: „Am încercat să găsesc un proiect care să mă aducă înapoi în România şi să exploatez acea istorie personală pe care o am”.

Mai mult, el păstrează vie legătura cu limba română (pe care a vorbit-o și pe scena Globurilor de Aur, spunând: „Îi dedic asta mamei mele… România, te iubesc!”).

El a detaliat acest aspect sensibil: „Trebuie să-i mulțumesc mamei, pentru că, dacă nu era ea, nu știu dacă aș mai fi fost în stare să vorbesc românește. Pentru că atunci când ești mic, vii aici și încerci să te asimilezi, nu vrei să fii diferit, vrei să te integrezi. Așa că o am pe ea și îl am pe tata, și cu el vorbesc românește”.

Gala Oscar din acest an va avea loc pe 2 martie, fiind prezentată de Conan O’Brien. Dacă starul plecat din Constanța va reuși să aducă acasă cea mai râvnită statuetă a cinematografiei mondiale.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

Dolce SportMeriton Korenica urcă la 35.000 de euro pe lună la FCSB, iar plecarea lui Florin Tănase stinge criza din vestiarGetPonyCandidații la permis categoria B ar putea da obligatoriu patru manevre pe traseu, dar fără poligon separatLylaCum arată colecția care aduce covorul roșu mai aproape de tine? Aproximativ 55 de piese ajung la H&M pe 22 octombrieRevista IoanaAspiratorul își poate recăpăta puterea în 3 pași. Reparația îți prelungește garanția cu 12 luniFinanciarulNVIDIA mută 12,93 miliarde de dolari pe Hugging Face și țintește software-ul open-source care alimentează cererea de AINews24Acordul de securitate socială dintre România și SUA a intrat în vigoare la 1 septembrie 2026

Liviu Nistor

Liviu Nistor scrie pe bravonet.ro despre showbiz, horoscop și călătorii.