Cum să ai un abdomen plat, urmând trucurile lui Carmen Brumă

Carmen Brumă este o prezență extraordinară la vârsta de 43 de ani. Partenera de viață a lui Mircea Badea are grijă în permanență să arate în cea mai bună formă și merge constant la antrenamente, ajutând doamnele și domnișorele de asemenea, să aibă un stil de viață sănătos.

Conform adevărul.ro, Carmen Brumă a dezvăluit care este secretul prin care reușește să își mențină abdomenul plat și să fie de fiecare dată în cea mai bună formă. Așadar, vedeta a afirmat că disciplina și alimentația are un loc fundamental în întreg procesul și mai puțin antrenamentul: „Nu intensitatea şi frecvenţa antrenării muschilor abdominali primează în transformarea unei burţi intr-un abdomen cu patrăţele, ci alimentaţia“.

Ce sfaturi oferă Carmen Brumă pentru a avea un corp sănătos

Carmen Brumă are și unele recomandări pentru persoanele care vor să fie mereu în formă și să se păstreze sănătoase. Pentru început, trebuie să scoată din alimentație dulciurile, grăsimile hidrogenate, făinoasele, alcoolul dar și mezelurile procesate. În plus, sunt recomandate antrenamentele scurte și intense de 4 sau 5 ori pe săptămână cu greutatea propriului corp. Un antrenament ține aproximativ 15 minute.

De altfel însă, în momentul în care aveți poftă de ceva dulce, cel mai bine ar fi să beți un pahar cu apă. Vedeta indică un mix format din 250 grame de ananas, 150 grame de castravete, 200 grame de grapefruit și o mică parte de ghimbir.

Carmen Brumă și-a pus la slăbit membrii familiei

„Sunt foarte mândră că programele mele de slăbit au ajuns la 10.000 de oameni, care au avut încredere în mine. Acum 20 de ani, când am intrat în lumea televiziunii și am dat primele interviuri, eram la început de drum, am început să povestesc cum am slăbit eu vreo 32 kg.

Acesta a fost punctul declanșator. Apoi, toată lumea avea doar acest subiect de discuție, fiind promovată ca fata care a slăbit 35 kg. M-am lovit de un val de interes. Acest bulgăre s-a rostogolit și am primit oferta să scriu o carte despre această experiență.

La început, m-a speriat. Eu nu scriu, nu-s autor, mi-am zis. Am făcut și asta însă, prin 2007. Apoi lucrurile au decurs foarte frumos. În 2013, am avut record de vânzări. Și familia mea, și apropiații au ținut programele, cu succes”, a spus Carmen Bruma pentru Libertatea.

„Înghețată, dulciuri nu se găsesc în frigiderul meu. Pentru cel mic prefer să pregătim ceva acasă. Îi plac grișul cu lapte, orezul cu lapte. De asemenea, nu găsești margarină, mezeluri la noi în casă. Pâinea nu ne lipsește de pe masă, e un aliment sănătos, dar cu măsură” a mai spus aceasta, conform sursei citate.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonyBucurești extinde restricțiile de tonaj în tot orașul. Transportatorii fără autorizație riscă 10.000 de lei amendăLylaUn medicament pentru epilepsie ar putea ajuta la repararea cartilajului în osteoartrită, arată teste precliniceRevista IoanaCum alegi un robot de curățenie și ce întreținere îți rămâne de făcutFinanciarulEconomia României a rămas pe loc în T2. PIB-ul din primul semestru este cu 0,6% sub nivelul de anul trecutNews24Călin Georgescu revine încătușat la DIICOT pentru verificarea dispozitivelor, în a patra zi consecutivăDolce SportDaniel Oprița anunță că Steaua rămâne fără Bogdan Chipirliu până la finalul sezonului

Denisa Enache

Denisa Enache scrie pe bravonet.ro despre showbiz, călătorii și timp liber.