Ce regim de viata are Florin Damsa

Celebrul antrenor de fitness si culturist Florin Damsa ne-a spus ce regim de viata are si care sunt mesele lui pe zi.

Cum arata alimentatia unui campion. Multa lume ma intreaba ce mananc. Cum reusesc sa am asa disciplina? Dar chiar un mananc dulciuri? Nu beau alcohol? Ei bine acestea sunt cateva din intrebarile care mi se pun frecvent.
Cred ca un este zi in care cineva sa un ma intrebe ceea ce manac pentru a arata fit. Cand ii zic cat manac ramane surprins. Si imi zice Chiar asa mult mananci! Eu daca as manca atata m-as ingrasa!
Majoritatea raman surprinsi de cat de mult mananc de faptul ca un consum alcohol si un mananc dulciuri.  Si le spun : Aceasta disciplina am invatat-o sau am reusit sa ajung la ea in timp nu in cateva luni ci ani Ce alimente consum eu in mare parte: carne cat mai curata precum pui, peste, vita, muschi de porc si oua asta fiind sursa mea de proteina

Sursa de carbohidrati
fulgi de ovaz, cartofi, orez, paste, orez expandat, linte, naut
sursa de grasimi
ulei cocos in mare parte, nuci,migdale, ulei masline, avocado

Cum arata meniul meu intr-o zi

Masa 1
Fulgi de ovaz
6 oua intregi
2 banane
Nuci

Masa 2
Orez cu carne de vita + o salata mare + ulei cocos

Masa 3
Paste cu carne de vita + ulei cocos

Masa 4
Orez cu somon

Masa 5
Cartofi la cuptor cu legume si piept de pui + nuci
Dupa antrenament bautura carbo proteica

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaRochia de mireasă a Laviniei, soția lui Pescobar, este estimată la 7.000 de euroRevista IoanaCafeaua cu cofeină, asociată cu un risc mai mic de demență la două-trei cești pe ziFinanciarulCFR Marfă are salarii restante estimate la 19 milioane de lei. O concediere colectivă ar adăuga compensații estimate la 37 de milioane de leiNews24Oferta Itinera pentru tronsonul Iași-Ungheni al Autostrăzii A8 trebuie reevaluată. Instanța a respins definitiv cererea asocieriiDolce SportRaúl González a fost numit antrenor la Real Oviedo și îl va pregăti pe Alexandru IșfanGetPonyBYD a avut două birouri percheziționate în Olanda la cererea Jaguar Land Rover, în disputa privind SUV-ul Ti7