Care sunt principalele beneficii ale consumului de cireșe

Cireșele aduc beneficii uimitoare pentru sănătate și frumusețe. Cireșele nu sunt doar niște fructe extrem de gustoase, dar reprezintă și o sursă incredibilă de vitamine și minerale.

Pastel Plump Up lip gloss hidratant cu efect de crestere culoare 213 5.3 ml20 leiCumpără acum

Cirește conțin o cantitate ridicată de vitamine (A și C), de minerale (potasiu, fier, cupru, zinc, mangan) și de antioxidanți. Toate aceste elemente fac ca beneficiile cireșelor să se întindă pe o listă lungă. Printre altele, cireșele ajută la păstrarea unei siluete de invidiat, la îmbunătățirea aspectului pielii și la o stare generală de bine, însă și la prevenirea foarte multor afecțiuni.

Cireșele au o valoare energetică scăzută, de obicei 57 kcal/100 g. Conțin foarte multe elemente nutritive, printre care enumerăm: 6-15% zaharuri, acizi organici (mai ales acid salicilic), proteine, pectine, caroten, saponine, flavonoizi, vitamine (C, A, B1, B2, E, PP) şi o cantitate importantp de săruri minerale, îndeosebi potasiu (220 mg%), precum şi Ca, P, Mg, Fe şi unele microelemente necesare.

WONDERSKIN Hyper Bond All-Day Stay Serum Foundation machiaj persistent culoare 30 ml164 leiCumpărăWONDERSKIN Hyper Bond All-Day Stay Serum Foundation machiaj persistent culoare Echo 30 ml164 leiCumpără

1. Întăresc sistemul imunitar

Cireșele ajută foarte mult la obținerea unui aport de vitamina C, renumită pentru rolul ei deosebit în păstrarea și facilitarea sistemului imunitar. Așadar, consumul de cireșe ajută foarte mult imunitatea, fiind foarte bune, în special proaspete.

2. Previn îmbătrânirea prematură

Cireșele se bucură de un conținut ridicat de betacaroten, substanță ce se ocupă cu aspectul unei pieli strălucitoare. Consumul de cireșe întârzie așadar procesul îmbătrânirii. Responsabili pentru acest aspect sunt antioxidanții pe care cireșele îi au în compoziție și care înlătură efectele dăunătoare ale stresului și radicalilor liberi asupra celulelor din corp.

3. Ajută tensiunea arterială

Grație conținutului de potasiu regăsit în cireșe, substanță care ajută la echilibrarea nivelului de lichide din organism, combătând efectele dăunătoare ale sodiului, cireșele ajută la reglarea tensiunii arteriale. Aceste fructe deosebite păstrează vasele sanguine sănătoase, grație unui antioxidant puternic, quercitina.

4. Înlătură durerile de cap

Alături de melatonină și antocianină, cireșele conțin bioflavonoizi iar toate aceste substanțe, combinate, scad inflamațiile din organism, având un efect ce seamănă cu medicamentele pentru durerile de cap. De asemenea, consumul de cireșe ameliorează durerile musculare, după un efort fizic depus, pentru că au un efect analgezic.

Pastel Plump Up lip gloss hidratant cu efect de crestere culoare 207 Mariposa 5.3 ml20 leiCumpără acum

5. Facilitează digestia

Pentru că au un conținut mare de fibre, cireșele ajută tranzitul intestinal. În plus, au un rol benefic în reglarea procesului de fermentație intestinală, grație conținutului mare de antioxidanți care luptă contra radicalilor liberi.

Diana Munteanu

Diana Munteanu este jurnalistă cu peste 10 ani de experiență, specializată în Health & Beauty, cu un focus aparte pe stilul de viață al celebrităților și tendințele virale din industrie. Articolele sale combină expertiza în wellbeing cu o abordare incisivă a controverselor din lumea vedetelor, explorând de la diete neconvenționale la proceduri estetice discutabile.