Adelina Pestrițu povestește cum își gestionează frica de zbor: reguli simple pentru turbulențe
Adelina Pestrițu spune că zboară des, dar simte anxietate când apar turbulențe. A vorbit deschis despre frica ei și despre cum o gestionează, deși a bifat multe destinații. Are 38 de ani și a vizitat peste 50 de țări.
Confesiunea făcută pe Instagram
Vedeta a postat recent imagini din Doha, Qatar, și a vorbit despre teama de turbulențe. A spus că urcă în avion cu zâmbetul pe buze, dar uneori trece prin zboruri în care recurge la rugăciuni. A amintit un drum SUA România pe fondul unui uragan și al unui cutremur, pe care l-a dus cu emoții.
Datele menționate de ea:
– 38 de ani
– Peste 50 de țări vizitate
– Anxietate declanșată de turbulențe, prezentă la multe zboruri
De ce continuă să călătorească
Spune că dorința de a călători e mai puternică decât frica. Nu renunță la zboruri și acceptă că unele situații nu țin de controlul tău. Mărturisește că unele curse le-a dus bazându-se pe rugăciuni, dar a mers mai departe.
Strategii pentru frica de zbor și turbulențe
Adelina a adunat câteva reguli care o ajută în avion. Dacă te temi de zbor, poți încerca:
– Evită cafeaua și alcoolul înainte de îmbarcare
– Alege companii aeriene cu reputație solidă
– Exersează respirația controlată în episoadele de anxietate
– Alege un loc lângă aripi sau în partea din față a avionului
– Ține mintea ocupată cu cărți, filme sau podcasturi
– Discută cu echipajul de bord și cere informații despre zbor
– Nu privi pe geam în timpul turbulențelor
– Informează-te ce înseamnă turbulențele și de ce apar
Adelina spune că nu ia medicamente sau suplimente pentru zbor. Se bazează pe respirație și pe un dialog interior calm, lucru pentru care a primit mesaje de susținere de la urmăritori.
Ce spun datele despre frica de zbor
Asociația Internațională de Transport Aerian estimează că aproximativ 12% dintre pasageri au anxietate moderată sau severă în avion. Specialiștii recomandă informarea corectă despre turbulențe, tehnici de respirație și activități care îți distrag atenția în timpul zborului. Sunt pași simpli, utili pentru teama de avion.
Noi călătorii pe listă
Pestrițu își păstrează planurile. Urmează un safari în Tanzania. Spune că se așteaptă la turbulențe, dar experiența de a vedea leii în libertate merită efortul. Mesajul ei pentru tine, dacă te confrunți cu frica de zbor, este direct: nu lăsa teama să îți limiteze călătoriile. Învață să îți gestionezi emoțiile și planifică zborurile cu informații corecte și rutine care te liniștesc.
