Carmen Brumă a stabilit reguli clare pentru alimentația fiului său de 11 ani: fără gustări între mese, legume obligatorii la prânz și cină, iar desertul este permis doar după ce a mâncat sănătos. Fast-food-ul este rezervat doar pentru ocazii speciale.
Carmen Brumă nu se preocupă doar de propria alimentație, ci și de cea a fiului său, Vlad, în vârstă de 11 ani. Vedeta, cunoscută pentru programele de nutriție și stilul de viață sănătos, aplică aceleași principii și în educația copilului său. De mic, Vlad a învățat că alimentația echilibrată este esențială pentru sănătate și pentru starea de bine.
Regulile alimentare pe care Vlad le urmează zilnic
Într-un interviu acordat pentru Click!, Carmen Brumă a explicat că alimentația fiului său este organizată astfel încât să îmbine sănătatea cu disciplina. „Nu mănâncă doar ce vrea. Mănâncă ce-și dorește, dar și ce e bine pentru el. Cred că am reușit încă din primii ani să fac ca aceste două noțiuni să coincidă. Suntem într-o armonie acum.”, a declarat ea.
- Fără gustări între mese: Vlad nu are voie să mănânce între mesele principale.
- Legume la fiecare masă: Fiecare masă principală include una sau două porții de legume.
- Fructe la final: La sfârșitul meselor, Vlad mănâncă fructe, nu dulciuri procesate.
- Dulciuri sau fast-food doar ocazional: Acestea sunt permise doar după activitate fizică sau la ocazii speciale.
„Avem niște reguli de viață pe care le respectă de mult timp și nu le mai simte ca pe niște reguli. Nu mănâncă aiurea între mese, nu ia desert decât dacă a mâncat înainte ceva, nu ciugulește toată ziua. Regula e ca la fiecare masă să aibă o legumă sau două; la finalul mesei mănâncă fructe. Dacă a făcut mișcare și mai are energie, are voie să mănânce desert.”, a adăugat Carmen Brumă.
Aceste obiceiuri au fost introduse încă din primii ani de viață, iar acum Vlad le respectă fără să le perceapă ca pe niște restricții.
Când poate Vlad să facă excepții de la reguli
Chiar dacă are reguli clare, Carmen Brumă consideră importantă și flexibilitatea. La petreceri sau la evenimente cu școala, Vlad poate consuma fast-food dacă dorește. „Fast‑food‑ul e permis la ocazii speciale. Dacă are niște colegi în clasă care își sărbătoresc ziua acolo sau dacă merg cu clasa, nu o să stea deoparte și să zică: „Nu, mama mi-a zis să mănânc doar broccoli.” Nu sunt absurdă! Dar nu mâncăm regulat acolo.”, a mai spus ea.
De-a lungul timpului, regulile alimentare au devenit o rutină pentru Vlad, astfel încât nu simte că i se impune ceva dificil. Acest lucru a ajutat la crearea unei atmosfere armonioase în familie, unde sănătatea este o prioritate, dar există și loc pentru mici bucurii.
Carmen Brumă subliniază că nu este vorba despre interdicții, ci despre un echilibru între plăcere și responsabilitate, iar Vlad a înțeles acest lucru încă de mic.
Sportul, parte importantă din viața lui Vlad
Pe lângă alimentația echilibrată, sportul ocupă un loc important în programul lui Vlad. Băiatul practică schiul în vacanțele de iarnă și este încurajat să încerce cât mai multe sporturi pentru a descoperi ce îi place cel mai mult.
De ce nu pune presiune pe fiul său să devină sportiv de performanță?
Carmen Brumă spune că nu o interesează dacă Vlad va face o carieră sportivă, ci vrea ca el să facă sport constant și să îi placă această activitate. „Sinceră să fiu, nu mă interesează dacă va face o carieră de sportiv. Mă interesează să facă sport constant și să-i placă acest lucru, pentru că îl ajută atât în dezvoltarea fizică, cât și în cea psihică. Vreau să testeze cât mai multe sporturi și să vadă spre ce înclină.”, a explicat ea.
Astfel, Vlad are libertatea de a-și alege activitățile preferate, fără presiunea de a obține performanțe, ci cu scopul de a se dezvolta armonios și de a avea un stil de viață activ.
Prin această abordare, Carmen Brumă dorește să-i ofere fiului său o bază solidă pentru viitor, unde echilibrul și sănătatea sunt priorități, dar și bucuria de a descoperi lucruri noi.
O abordare echilibrată pentru o dezvoltare sănătoasă
Metoda Carmenei Brumă combină consecvența cu adaptabilitatea. Reguli clare, dar și flexibilitate atunci când situația o cere, creează un cadru sănătos pentru Vlad. „Suntem într-o armonie acum”, spune Carmen.
Obiceiurile alimentare sănătoase, cum ar fi consumul fructelor la finalul mesei, îl ajută pe Vlad să evite pofta de zahăr procesat și să își mențină energia pe tot parcursul zilei. Aceste reguli simple pot face diferența pe termen lung în dezvoltarea unui copil.
Privind spre viitor, Vlad are o bază solidă, indiferent de drumul pe care îl va alege. Fie că va continua cu sportul, cu nutriția sau cu alte activități, obiceiurile sănătoase învățate de la o vârstă fragedă îl vor ajuta să facă alegeri bune și să se bucure de o viață echilibrată.