in

7 secrete pentru o minte sclipitoare

Încearcă sfaturile noastre şi vei vedea cum creierul tău se va transforma într-o maşină de curse… de gândit!

 Iată 7 secrete pentru o minte strălucitoare până la adânci bătrâneţi:

Bea cel puţin 2 litri de apă/zi. Asta ajută creierul să fie focusat, să gândească mai repede şi să-şi amintească mai multe.

Plimbările scurte şi rapide ajută la o mai bună gestionare a hormonilor de stres.

Mănâncă mai mult peşte bogat în Omega 3 (somon, de exemplu) care îmbunătăţeşte funcţiile creierului.

Jumătate de oră pe zi de râs în hohote – râsul reduce cel puţin 4 din hormonii responsabili cu răspunsul la stres.

Luaţi masa în familie. Studiile arată ca cei mici care iau masa împreună cu toată familia sunt mult mai feriţi de depresie, au atitudini pozitive faţă de viaţă şi au mult mai multe şanse la fericire.

Respiraţi adânc timp de cinci minute, de două ori pe zi. Ajută la reducerea stresului şi asta face grozav de bine la sănătatea psihică.

Fă sport! Asta înseamnă mai mult oxigen perfect pentru îmbunătăţirea memoriei, a abilităţilor raţionale şi a concentrării.

 

 

 

Foto: Shutterstock

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

10 ponturi ca să te înțelegi cu profii

5 sfaturi despre cititul cărţilor