5 Motive pentru care ar trebui să mănânci avocado în fiecare zi
Cu toții am auzit de efectele puțin spus benefice ale fructului vindecător avocado, însă ai idee ce se poate întâmpla în corpul tău dacă îl consumi în fiecare zi?
Dacă cumva nu știai, avocado face parte din categoria de grăsimi sănătoase, vitale pentru sănătatea organismului nostru. Acesta conține 18 aminoacizi, acid folic, vitamina B9, vitamina e și B6.
Dacă încă nu ești convins, atunci uite care sunt efectele nebănuite pe care avocado le are asupra organismului tău, dacă îl consumi aproape zilnic:
1. Efecte anti-rid și anti-îmbătrânire
Pentru că are un conținut mare de grăsimi mononesaturate și acizi grași, are grijă ca tenul tău să fie protejat de radicalii liberi.
2. Luptă împotriva stresului și a depresiei
Un nivel slab de magneziu în organism poate duce la dureri de cap, sensibilitate ridicată, anxietate sau atacuri de panică, insomnie, astenie, iar în anumite cazuri chiar depresie. Dacă vei consuma în fiecare zi avocado, ce conține atât magneziu cât și potasiu, simptomele se vor ameliora.
3. Poți să scapi de kilogramele nedorite
Dacă încă nu ai descoperit dieta ideală, să știi că poți integra avocado în alimentația ta zilnică, lucru ce te va ajuta să scapi de kilogramele în plus. Îl poți folosi în diverse combinații, începând cu salate, sandwich-uri, sau poate prăjituri vegane.
4. Îmbunătățește aspectul unghiilor
Aproape toate femeile se confruntă cel puțin o dată cu exfolierea unghiilor. Acest lucru este cauzat fie de stres, sau de alimentația nesănătoasă. Biotina, sau cum mai este numită, vitamina B8, este un ingredient imperios necesar pentru ca unghiile noastre să fie sănătoase, ingredient regăsit de altfel în avocado.
5. Poți să ai un păr sănătos, hidratat și strălucitor
Vitaminele și mineralele din conținutul acestui fruct minune duc la fortificarea firului de păr, făcându-l să fie mult mai sănătos, mai hidratat, rezistent și strălucitor. În această direcție îți poți prepara o mască de păr cu avocado, alături de alte câteva uleiuri esențiale.
Sursa: elle.ro
Sursa foto: pixabay.com