Tirozina, suplimentele pentru energie și legătura cu speranța de viață la bărbați
Un studiu pe peste 270.000 de persoane din Marea Britanie indică o asociere între nivelurile ridicate de tirozină și o durată de viață mai scurtă la bărbați. La femei, analiza nu a găsit același efect. Tirozina este un aminoacid prezent în carne, ouă, lactate și în suplimentele pentru concentrare și energie.
Ce arată datele
Cercetătorii de la Universitatea din Hong Kong și Universitatea din Georgia au analizat doi aminoacizi cu rol în metabolism: fenilalanina și tirozina. Ambele apar în alimentația bogată în proteine și în suplimentele alimentare.
Tirozina vs. fenilalanina
La evaluarea inițială, ambele păreau legate de un risc mai mare de deces. După analize detaliate, legătura rămâne clară doar pentru tirozină. Fenilalanina nu își mai păstrează asocierea după ajustări statistice.
Cât de mare este efectul
Datele genetice din studiu indică pentru bărbați cu niveluri mari de tirozină o speranță de viață mai scurtă cu aproape un an. Bărbații au în general niveluri mai ridicate de tirozină decât femeile. Această diferență de bază poate explica de ce efectul apare la bărbați și nu la femei.
De ce bărbații sunt mai expuși
Autorii propun mecanisme biologice legate de metabolism și hormoni. Ele țin de modul în care corpul gestionează glucoza și de sinteza unor neurotransmițători ai stresului.
Metabolism, insulină și hormoni de stres
Organismul folosește tirozina pentru sinteza adrenalinei și a altor catecolamine. Nivelurile crescute pot susține un răspuns la stres prelungit, cu impact asupra sănătății cardiovasculare pe termen lung. Tirozina se leagă și de rezistența la insulină, un factor asociat cu stări prediabetice.
Rolul contextului hormonal masculin
Diferențele hormonale, inclusiv nivelurile de testosteron, pot influența modul în care organismul bărbaților gestionează tirozina. Această interacțiune poate accentua efectul asupra longevității. Nutriția personalizată ține cont de sexul biologic și de profilul metabolic individual.
Suplimente și dietă. Ce să știi
Studiul publicat în revista Aging nu evaluează direct suplimentele de tirozină. Autorii nu afirmă că un supliment reduce speranța de viață. Concluzia privește asocierea dintre nivelurile ridicate din sânge și riscul observat la bărbați.
– Verifică etichetele suplimentelor pentru compuși care conțin tirozină.
– Discută cu medicul sau cu un nutriționist înainte să începi sau să continui suplimente pentru energie și concentrare.
– Nu reduce aportul de proteine fără recomandare. Scăderea bruscă poate duce la carențe.
– Dacă ai deja valori crescute de tirozină, cere ghidaj pentru analize și ajustări de dietă.
Cercetătorii notează că în anumite situații reducerea aportului proteic scade tirozinemia. Intervențiile dietetice se fac sub supraveghere medicală pentru a evita dezechilibrele nutriționale.
Direcții de cercetare și utilitatea pentru prevenție
Echipele științifice urmăresc să clarifice de ce femeile nu prezintă același risc. Alte obiective includ metode prin care reduci nivelul de tirozină și impactul asupra longevității. Sunt vizate și explicațiile genetice și hormonale specifice bărbaților.
Pentru tine, mesajul este simplu. Prudență la suplimentele alimentare cu promisiuni de energie și concentrare. Monitorizează-ți dieta și discută cu specialiști când ajustezi aportul de proteine. O alimentație echilibrată și recomandări adaptate profilului tău rămân cele mai sigure opțiuni pentru sănătate pe termen lung.
