# Somn uşor! 5 trucuri care te scapă de insomnie

> E nasol dacă ai probleme cu somnul. Odihna e esențială pentru o viață sănătoasă şi pentru a nu adormi în timpul orelor. Din fericire, avem câteva trucuri care te vor ajuta să scapi de insomnie: 1. ...

Publicat: 12 martie 2016, 09:45 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:25 · Autor: Valentina Rusu · Categorie: [Lifestyle](https://bravonet.ro/stiri/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/somn-usor-5-trucuri-care-te-scapa-de-insomnie/ · Publicație: BRAVOnet

![](https://bravonet.ro/wp-content/uploads/2022/01/trucuri-care-te-scapa-de-insomnie-385x250-1.jpg)

#### E nasol dacă ai probleme cu somnul. Odihna e esențială pentru o viață sănătoasă şi pentru a nu adormi în timpul orelor. Din fericire, avem câteva trucuri care te vor ajuta să scapi de insomnie:

#### 1. Ascultă muzică de relaxare

Piesele de genul ăsta funcționează ca şi cântecele de leagăn cu care te liniştea mama ta în copilărie. Găseşti pe YouTube câte vrei!

#### 2. Bea lapte cald

Laptele cald e fix opusul cafelei. Îți potoleşte energia, îți dă o senzație liniştitoare şi te pregăteşte pentru un somn adânc.

#### 3. Porneşte televizorul

De preferat, găseşte un talk-show. Sau un documentar plicitisitor. Orice, numai să nu te captiveze. Scopul e să ai un sunet de fundal în cameră, iar astfel te va lua somnul fără să-ți dai seama. Nu uita să programezi TV-ul să se închidă!

#### 4. Aeriseşte-ți camera

Aerul stătut e unul dintre inamicii somnului, pentru că nu poți să respiri în voie. Aşa că deschide geamul şi lasă prospețimea să-ți invadeze dormitorul – ne vei mulțumi a doua zi!

#### 5. Recapitulează lecția pentru a doua zi

Chiar dacă ți-ai învățat deja pentru şcoală, recapitulează înainte de culcare! Două lucruri se pot întâmpla: a) stochezi şi mai bine informația, iar mâine iei 10; b) te plictiseşti atât de tare, încât adormi instant.

#### Spune-ne dacă te-au ajutat trucurile astea!

 

Foto: 123rf.com