# Poftă de fructe: Ce înseamnă fiecare în parte?

> Ai poftă  de un anumit fruct? Atunci corpul tău încearcă  să-ți transmită ceva. Află de la noi despre ce e vorba! Mango Sprijin pentru sistemul imunitar! 100 de grame de mango conțin 2,9 mg de beta...

Publicat: 5 septembrie 2014, 11:36 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:29 · Autor: Liviu Nistor · Categorie: [Stiri](https://bravonet.ro/stiri/stiri/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/pofta-de-fructe-ce-inseamna-fiecare-in-parte/ · Publicație: BRAVOnet

![](https://bravonet.ro/wp-content/uploads/2022/01/fructe-385x250-1.jpg)

#### Ai poftă  de un anumit fruct? Atunci corpul tău încearcă  să-ți transmită ceva. Află de la noi despre ce e vorba!

**Mango**

Sprijin pentru sistemul imunitar! 100 de grame de mango conțin 2,9 mg de beta-caroten. Cu o felie mărișoară îți asiguri necesarul zilnic și-ți întărești sistemul imunitar.

**Para**

Vrei să crești! Para are un conținut sporit de Vitamina B2 care ajută  la creștere. Fetele cresc până  la 19 ani de obicei.

**Zmeură**

Putere pentru oase și dinți! In 100 de grame de zmeură  se ascund 50 de mg de fosfor. Asta înseamnă  4,2% din necesarul tău zilnic. Acest element chimic este important pentru întărirea oaselor și dinților.

**Prune**

Corpul tău are nevoie de putere! – In prune se ascund aproximativ 4 mg de fier pe 100 de grame. Iar astfel corpul tău va fi mai pregătit să  facă  efort.

**Kiwi**

Pielea ta vrea mai multă atenție! 0,03mg de vitamin K se ascund în 100 de grame de kiwi. Acesta reprezintă 2,5% din necesarul tău zilnic, iar restul este produs de corpul tău.

**Banane**

Hrana care te binedispune! Bananele au un conținut bogat de calciu și de aceea te vor ajuta să te binedispui. 100 de grame acoperă 20% din necesarul tău zilnic.

**Măr**

Cură  de relaxare! 100 de grame de mere conțin 6mg de magneziu care te ajută să-ți relaxezi mușchii.

**Ananas**

Ca să te simți mai bine în corpul tău! Ananasul conține enzima numită bromelină  care ajută la arderea grăsimilor.

**Portocale**

Anti-stres! Portocalele au 53,2 de mg de vitamin C în 100 de grame. Iar atunci când ești stresată pentru mai mult de 15 minute pierzi aproximativ 300 de mg de vitamina C)

**Nectarine**

Ca să vezi mai bine! Vitamina A care se ascunde în nectarine te ajută să vezi mai bine. 100 de grame conțin 10% din necesarul tău zilnic.

 

 

**Foto: Shutterstock**