# Nu ai să crezi din ce plantă îți poți lua vitamina C!

> Vitamina C, excelentă pentru sistemul imunitar, în special în sezonul rece, poate fi luată și din alte surse decât clasicele suplimente alimentare.   Ştiai că 25-30 mg de pătrunjel acoperă nec...

Publicat: 5 octombrie 2014, 21:24 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:29 · Autor: Cristina Ciobanu · Categorie: [Health & Beauty](https://bravonet.ro/stiri/health-beauty/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/nu-ai-sa-crezi-din-ce-planta-iti-poti-lua-vitamina-c/ · Publicație: BRAVOnet

![](https://bravonet.ro/wp-content/uploads/2022/01/vitamina-C-1024x1024.jpg)

#### Vitamina C, excelentă pentru sistemul imunitar, în special în sezonul rece, poate fi luată și din alte surse decât clasicele suplimente alimentare.

 

**Ştiai că 25-30 mg de pătrunjel acoperă necesarul zilnic de vitamina C (60-70 mg)?
**

Pătrunjelul conţine de 4 ori mai multă vitamina C decât portocalele şi are mai mult fier decât spanacul. Datorită compoziţiei sale, în care şi intră provitamina A, vitaminele B şi E, manganul, calciul, magneziul, potasiu, sulf, iod, sodiu, clorofila, pătrunjelul este un excelent antioxidant, tonic şi purificator al organismului. Deci, atunci când consumați salate, spuneți-i mamei să adauge și un fir de pătrunjel. Acum știi de ce!

 

 

Foto: Shutterstock