# Iată alimentul care nu trebuie să lipsească din nici o dietă!

> Cea mai neindicată dietă este dieta prin înfometare. Mâncarea, în timpul unei diete, este extrem de importantă. Și există un anumit aliment care nu trebuie să lipsească sub nici o formă!   Peş...

Publicat: 7 octombrie 2014, 16:05 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:29 · Autor: Liviu Nistor · Categorie: [Stiri](https://bravonet.ro/stiri/stiri/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/iata-alimentul-care-nu-trebuie-sa-lipseasca-din-nici-o-dieta/ · Publicație: BRAVOnet

![](https://bravonet.ro/wp-content/uploads/2022/01/carbohidrati-1024x585.jpg)

#### Cea mai neindicată dietă este dieta prin înfometare. Mâncarea, în timpul unei diete, este extrem de importantă. Și există un anumit aliment care nu trebuie să lipsească sub nici o formă!

 

**Peştele slab, indicat în diete
**

În alimentaţia dietetică este recomandat peştele alb, slab sau moderat gras (cod, plătică, calcan, eglefin), cu un conţinut redus de sare (4-10%). **Peştele gras**, precum somonul sau heringul, conţine cel puţin de două ori mai multe calorii decât peştele alb.

**Cum se consumă**

Modalitatea ideală de a pregăti peştele este fierberea la abur sau frigerea la grătar. Prăjirea peştelui poate mări de patru ori valoarea calorică a unei porţii de peşte.

**Alte calități ale peștelui**

Un alt atu al cărnii de peşte este că aceasta se digeră foarte uşor. Având calităţi gustative mai puţin pronunţate, carnea de peşte se condimentează cu diferite arome: mărar, busuioc, rozmarin, pătrunjel, lămâie sau usturoi.