# Cele 7 secrete ale apei!

> Lichidul care nu lipseşte din viaţa noastră nici măcar o zi are o mulţime de secrete. Iată care sunt ele: 1. Zilnic pierdem circa 0,3 l de apă numai prin procesul de respiraţie. 2. Pe parcursul une...

Publicat: 2 septembrie 2014, 11:36 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:30 · Autor: Valentina Rusu · Categorie: [Lifestyle](https://bravonet.ro/stiri/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/cele-7-secrete-ale-apei/ · Publicație: BRAVOnet

![](https://bravonet.ro/wp-content/uploads/2022/01/secrete-apa-385x250-1.webp)

#### Lichidul care nu lipseşte din viaţa noastră nici măcar o zi are o mulţime de secrete. Iată care sunt ele:

1.** Zilnic pierdem circa 0,3 l de apă** numai prin procesul de respiraţie.

2. Pe parcursul unei vieţi, **o persoană bea aproximativ 40.000 l de apă**.

3. Potrivit nutriţioniştilor, aproape **o treime din consumul zilnic de lichide al unui adult este asigurată prin intermediul alimentelor**.

4. **Fructele şi legumele furnizează aproximativ 18% din consumul total zilnic de lichide al unui adult.** Dintre acestea, frunzele de salată şi pepenele sunt cele mai bogate surse de apă, conţinând 95%, respectiv 99% apă.

5.  **Laptele şi iaurturile furnizează organismului puţin peste 10% din cantitatea de lichide zilnice.**

6. **Apa alungă durerile de cap.** Potrivit studiilor, cei care se hidratează corect, suferă mai rar de migrenă.

7. **Apa ajută la reglarea apetitului alimentar.** De multe ori, senzaţia de foame este falsă, fiind, de fapt, o senzaţie de sete.

 

 

Foto: Shutterstock