# 7 secrete pentru o minte sclipitoare

> Încearcă sfaturile noastre şi vei vedea cum creierul tău se va transforma într-o maşină de curse… de gândit!  Iată 7 secrete pentru o minte strălucitoare până la adânci bătrâneţi: Bea cel puţin 2 l...

Publicat: 28 aprilie 2014, 08:15 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:30 · Autor: Liviu Nistor · Categorie: [Stiri](https://bravonet.ro/stiri/stiri/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/7-secrete-pentru-o-minte-sclipitoare/ · Publicație: BRAVOnet

![](https://bravonet.ro/wp-content/uploads/2022/01/trucuri-pentru-o-minte-stralucita-1024x683.jpg)

#### Încearcă sfaturile noastre şi vei vedea cum creierul tău se va transforma într-o maşină de curse… de gândit!

####  Iată 7 secrete pentru o minte strălucitoare până la adânci bătrâneţi:

Bea cel puţin **2 litri de apă**/zi. Asta ajută creierul să fie focusat, să gândească mai repede şi să-şi amintească mai multe.

**Plimbările** scurte şi rapide ajută la o mai bună gestionare a hormonilor de stres.

Mănâncă mai mult peşte bogat în **Omega 3** (somon, de exemplu) care îmbunătăţeşte funcţiile creierului.

Jumătate de oră pe zi de râs în hohote – **râsul** reduce cel puţin 4 din hormonii responsabili cu răspunsul la stres.

Luaţi **masa în familie**. Studiile arată ca cei mici care iau masa împreună cu toată familia sunt mult mai feriţi de depresie, au atitudini pozitive faţă de viaţă şi au mult mai multe şanse la fericire.

**Respiraţi** adânc timp de cinci minute, de două ori pe zi. Ajută la reducerea stresului şi asta face grozav de bine la sănătatea psihică.

Fă **sport!** Asta înseamnă mai mult oxigen perfect pentru îmbunătăţirea memoriei, a abilităţilor raţionale şi a concentrării.

 

 

 

Foto: Shutterstock