# 6 mituri FALSE despre menstruație > Circulă o groază de mituri despre menstruație, dar nu tot ce auzi e adevărat! De la mâncăruri interzise până la momeală pentru rechini, ne propunem să demontăm câteva dintre ele pentru ca tu să răm... Publicat: 6 aprilie 2016, 11:31 · Actualizat: 6 iulie 2026, 18:24 · Autor: Diana Munteanu · Categorie: [Health & Beauty](https://bravonet.ro/stiri/health-beauty/index.html.md) · Pagina web: https://bravonet.ro/6-mituri-false-despre-menstruatie/ · Publicație: BRAVOnet Circulă o groază de mituri despre menstruație, dar nu tot ce auzi e adevărat! De la mâncăruri interzise până la momeală pentru rechini, ne propunem să demontăm câteva dintre ele pentru ca tu să rămâi fără nicio grijă: ### Nu ai voie să înoți în perioada menstruației Fals! Nu ai niciun motiv să eviți înotul, pentru că nu te afectează cu nimic. ### Evită sportul, în general! Din contră: sportul chiar te ajută, mai ales dacă ai crampe menstruale! Corpul tău eliberează endorfine atunci când faci mișcare, iar acestea acționează ca un calmant natural. ### Pierzi foarte mult sânge Dacă patru linguri ți se par multe, atunci ai putea spune asta. Dar, să fim serioși, e un volum foarte mic. Unele fete aleg să stea în pat toată ziua, crezând că sângerează foarte mult și au nevoie de recuperare. Uite că nu-i așa! ### Nu poți mânca orice! Ba poți mânca tot ce poftești, n-are nicio legătură cu menstruația. Bineînțeles, e de preferat să alegi mâncarea sănătoasă! ### Evită băuturile reci! Multe fete cred că pot răci mai ușor în perioada menstruației decât în restul lunii. *Nope*, nu-i adevărat. Dar e indicat să te ferești de băuturile reci, totuși. Asta pentru că recele poate amplifica durerile menstruale și nimeni nu vrea așa ceva. ### Ești predispusă să fii atacată de rechini Rechinii pot fi, într-adevăr, ademeniți de sânge. Dar același lucru e posibil și în cazul transpirației sau urinei. Așa că **NU** ai tu șanse mai mari decât alții să fii atacată de rechini! **Mai sunt alte mituri despre menstruație care te pun pe gânduri?**