Mănânci mult din cauza stresului? Iată cum îţi pui pofta în cui!
Scris de Anca Toma în 08 December 2016 7:24
Mănânci mult din cauza stresului? Iată cum îţi pui pofta în cui!
0
0
0
0

Stresul are efecte diferite: în cazul unora, se declanşează pofta de mâncare, iar al altora, dispare.

Dacă faci parte din prima categorie şi mănânci pentru că simţi că eşti stresată, încearcă să-ţi controlezi aceste porniri. Nu vei reuşi din prima, dar vei reuşi!

1. Detectează cauza stresului şi… elimin-o!

1

2. Înlocuieşte alimentele pe care le consumi la nervi, cu produse mai sănătoase!

2

3. Când îţi vine pofta de mâncare, linişteşte-te mai întâi şi de-abia apoi mănâncă!

3

4. În loc să mănânci dulciuri de nervi, mai bine bea un pahar mare de apă!

4

5. Evită locurile care ştii că-ţi fac cu ochiul, gen fast food-uri sau vitrine cu bunătăţi!

5

Foto: pixabay.com

adaugă un comentariu