Dieta cu pepene roșu: slăbești 4 kg în 10 zile
Scris de Anca Toma în 12 June 2016 7:06
Dieta cu pepene roșu: slăbești 4 kg în 10 zile
0
0
2
0

Vrei să mai pierzi câteva kilograme, dar şi să te bucuri de aromele fructelor de vară? Poți mânca pepene roșu pe săturate şi slăbeşti văzând cu ochii.

Micul dejun, acelaşi în fiecare zi: 1 felie de pepene, 50 g de pâine neagră prăjită (2 felii), 1 cană de ceai sau de cafea îndulcită cu zaharină.

Ziua 1:
Prânz: 100 g de carne fiartă de vită, 100 g de orez fiert, sos de roşii şi 1 felie de pepene, ca desert.
Cina: 50 g de brânză de vaci, o felie de pâine neagră prăjită şi una de pepene.

Ziua 2:
Prânz: 1 felie de pâine neagră prăjită, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, 1 felie de pepene.
Cină: 100 g de peşte slab, fiert sau la grătar, o felie de pâine neagră prăjită şi una de pepene.

Ziua 3:
Prânz: 50 g de spaghete cu sos de roşii şi brânză rasă, la desert, se mănâncă pepene pe săturate.
Cina: 300 g de salată de legume (roşii, castraveţi, ardei, ceapă, salată verde) şi o felie de pepene.

Ziua 4:
Prânz: un  castron de supă-cremă de legume şi crutoane, din 50 g de piept de pui fiert, o felie de pâine neagră prăjită şi o felie de pepene.
Cina: 150 g de cartofi natur, telemea rasă şi verdeaţă. La desert, se poate mânca pepene pe săturate.

Ziua 5:
Prânz: 50 g de carne fiartă de vită, sote de ciuperci şi orice cantitate de pepene.
Cina: 50 g de brânză de vaci, două felii de pâine neagră prăjită şi orice cantitate de pepene.

Ziua 6:
Prânz: 150 g de piept de pui fiert, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene.
Cina: 200 g de salată de roşii cu telemea şi verdeaţă şi o felie de pepene.

Ziua 7:
Prânz: 100 g de salată de varză albă, 100 g de piept de pui fiert sau la grătar şi o felie de pepene.
Cina: o felie subţire de brânză telemea, o felie de pâine neagră prăjită şi 300 g de salată de fructe.

Ziua 8:
Prânz: 30 g de orez fiert, sote de ciuperci şi sos de roşii. Desertul constă dintr-o felie de pepene.
Cina: 200 g de dovlecei pane, o felie de pâine neagră prăjită şi o felie de pepene.

Ziua 9:
Prânz: 150 g de cartofi natur, peste care se presară verdeaţă şi puţină brânză telemea rasă, 150 g de piept de pui fiert şi o felie de pepene.
Cina: 300 g de salată de varză albă cu roşii, mărar, puţin ulei şi sare. Pepenele se mănâncă la discreţie.

Ziua 10:
Prânz: 100 g orez fiert, 150 g de peşte la grătar şi o felie de pepene.
Cină: 50 g de brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi pepene la discreţie.

Bine de știut! Pentru a obţine rezultul scontat, 4 kg în 10 zile, meniul indicat trebuie respectat cu stricteţe şi asociat cu mişcarea. Pe parcursul dietei, se vor bea zilnic 1, 5 – 2 l de lichide (ceaiuri de plante neîndulcite, apă plată cu lămâie şi sucuri naturale de fructe, fără îndulcitori). De asemenea, se va încerca, pe cât posibil, să se ia cina înaintea orei şase seara.

Foto: pixabay.com

adaugă un comentariu