Ce să mănânci seara ca să nu te îngrași
Scris de Anca Toma în 13 August 2016 7:30
Ce să mănânci seara ca să nu te îngrași
0
1
0
0

Multe persoane se plâng că, dacă mănâncă seara, se îngrașă.

Probabil că știi proverbul “Mănâncă seara ca și cum ai lua masa cu dușmanii!”. În traducere liberă, ar însemna să mănânci foarte puțin, dacă nu deloc.

Uită varianta a doua, nu e deloc sănătoasă! Trebuie să mănânci și seara dacă ți-e foame și dacă organismul o cere. Important e, însă, ce anume mănânci.

Ia cine frugale! O supă de legume sau o salată de crudităţi sunt alegeri ideale pentru ultima masă a zilei. Sunt bogate în vitamine, minerale şi fibre şi umplu stomacul oferindu-ţi rapid senzaţia de saturaţie.

Vrei și un desert? Fă-ți pofta până la capăt! Dacă simţi nevoia stringentă de ceva dulce, alege un fruct sau o cană de compot uşor îndulcită.

Și nu uita: înfometarea nu este niciodată o soluție în cazul în care vrei să slăbești!

Foto: pixabay.com

adaugă un comentariu